产假后重返工作岗位并不意味着您需要停止母乳喂养 秒我小。您可以进行挤出母乳管理 (ASIP)，以便您可以继续顺利地进行母乳喂养。那么，如何保持母乳的质量并保持健康呢？
挤出的母乳或 ASIP 是通过将乳房挤出的乳汁放入无菌容器（例如奶瓶）中而获得的，该容器将提供给婴儿。挤出的母乳一般是在妈妈长时间不和宝宝在一起的时候喂的，比如妈妈在办公室工作的时候。
您也可以在乳房感觉丰满时挤出乳汁，但您不是和宝宝在一起。不仅如此，这种挤出的母乳还可以与婴儿食品或固体食物混合。
关于挤奶管理的一些问题
虽然它带来了很多好处，但ASIP仍然没有被广泛应用，因为许多母乳喂养的母亲对其管理感到困惑。
以下是有关挤出母乳管理的一些常见问题及其解答：
1.乙你如何挤出母乳？
基本上，可以通过两种方式吸出母乳，即使用吸奶器或用手。有两种类型的吸奶器，即手动吸奶器和电动吸奶器。
每种类型的吸奶器都有自己的优点和缺点。适合一个人的泵不一定适合另一个人。
如果您想用手挤奶，请按以下步骤操作：
- 先用肥皂和水洗手，直到双手干净为止。
- 将经过消毒的瓶子或容器放在乳房下方以收集流出的乳汁。
- 慢慢按摩你的乳房
- 将手指以 C 形围绕乳晕或乳头周围的黑暗区域，然后轻轻按压。避免用力按压乳头，因为这会引起疼痛并阻碍乳汁流动。
- 当牛奶流出时释放压力，然后慢慢重复压力。
如果乳汁停止流动，请按摩另一部分，直到按摩完乳房的整个表面。您也可以在另一侧乳房上做同样的事情。依此类推，直到乳汁真正停止流动并且乳房感觉不到饱为止。
起初只有少量母乳流出，但随着时间的推移，如果您定期吸奶，母乳的流动会变得更加顺畅和丰富。
2.乙如何存储ASIP？
将母乳放入免费的玻璃瓶或塑料瓶中很重要 双酚A (BPA) 因为这种化学物质对婴儿的健康不安全。
确保瓶子已经消毒或至少用温水清洗干净。避免将母乳储存在不能重复使用的一次性奶瓶中。
之后，在瓶子上贴上标签，上面写着挤奶的时间和日期。如果母乳放在日托中心或同事的另一个孩子的奶瓶里，也要在标签上写上婴儿的名字和母亲的名字。
也建议妈妈们把母乳放在一个特殊的袋子或袋子里 冷却器 当他带他回家时。这对于保持 ASIP 的质量很重要.
当你想放在冰箱里时，把奶瓶放在最冷的地方或 冰箱。 从第一次挤奶开始获取 ASIP 的供应。
3. ASIP 可以持续多久？
母乳的持久性取决于吸出的乳汁的储存位置。您需要了解一些 ASIP 存储指南，包括：
- 新鲜挤出的母乳在室温下可持续长达 4 小时
- 如果储存在带有冰袋的密闭容器中，母乳可以保存长达 24 小时
- 储存在冰箱中的母乳最多可以保存 3-4 天
- ASIP 存储在 冰箱 可以持续长达 6 个月
虽然可以保存，但一些营养物质，如蛋白质和维生素，可能会在储存时间过长的母乳中流失。因此，为保证其质量，超过储存期限的母乳应扔掉，最好喂给新鲜的母乳。
4、ASIP如何加热？
储存在冰箱中的瓶装母乳可以先放入一碗温水中，然后再给婴儿食用。但是，不要在加热后将其放回冰箱，好吗？
另外，避免使用 微波 或煮沸母乳以加热它，因为它会破坏其中的营养成分。以这种方式加热的母乳也会让宝宝的嘴感觉太热。
5、ASIP应该准备多少？
这真的取决于宝宝的需要。对母乳的需求肯定会随着婴儿的年龄和体重而增加。在婴儿 6 个月及以上开始食用辅食 (MPASI) 后，这个数字会逐渐减少。
可以使用特殊的婴儿奶瓶或眼镜将挤出的母乳喂给婴儿（喂杯器）。 但是，如果妈妈已经和宝宝在一起了，您仍然应该让宝宝直接从乳房吸吮，以刺激乳汁的顺利分泌。
对于想要继续母乳喂养婴儿的职业母亲来说，妥善管理挤出的母乳是一种解决方案。就像直接喂母乳一样，挤出母乳的妈妈需要健康的食物摄入和充足的休息，才能获得足够的母乳。
如果您难以处理挤出的母乳或母乳喂养您的孩子有问题，请不要犹豫，去看哺乳顾问，这样您所遇到的问题就可以得到妥善处理。
