不仅是大人，小孩子也会失眠， 哇， 包子。如果持续下去，儿童的失眠会干扰他们的活动，直到他们的成长和发育。因此，妈妈们需要知道是什么导致了孩子失眠，以及如何最好地克服它们。
失眠是一种睡眠障碍，使患者难以入睡，从而减少睡眠时间。事实上，儿童需要很长的睡眠时间，2-6岁的儿童为11-13小时，6-10岁的儿童为10-11小时。
各种磷导致失眠 p有一个孩子
以下是一些可能导致孩子失眠的事情，即：
- 不正确的睡眠模式
- 因学校、友谊和家庭问题造成的压力
- 焦虑症或抑郁症
- 害怕某事，例如黑暗的房间
- 含咖啡因的食物或饮料，如茶和巧克力
- 某些药物，例如治疗多动症的药物和抗抑郁药
如何克服失眠 p有一个孩子 吨没有药
如前所述，如果任其发展，失眠会对儿童的健康产生负面影响。儿童失眠会干扰思维能力，使儿童虚弱易疲劳，增加儿童肥胖的风险。
以上的事情肯定会影响教学活动和孩子的成长和发展。克服孩子失眠，养成一些良好的睡眠习惯或 睡眠卫生 您可以申请，即：
1.创建 卧室 自在
妈妈们可以先为孩子创造一个舒适的房间，例如，放置她们最喜欢的东西，并让孩子的房间始终保持整洁。
但是，避免在孩子的房间里放置电子产品，是的，包子，例如电视或 小玩意.原因是，这种电子设备可以刺激孩子的大脑一直处于活跃状态，从而导致难以入睡。
2. 设定睡眠时间表
一致的睡眠节奏可以防止孩子失眠。因此，您需要为您的孩子设定一个睡眠时间表，根据他的年龄调整他的睡眠时间。
在您设定好孩子的睡眠时间表后，试着让他每天在同一时间睡觉和起床，包括假期。
3. 创建一个就寝时间
创建就寝时间也可以帮助您的孩子更快入睡。例如洗脚、刷牙、穿睡衣和祈祷。您可以在睡前 30-60 分钟将其涂抹在您的孩子身上。如果有必要，妈妈可以陪着小一，直到他真的睡着为止。
4. 做简单的活动
如果您的孩子在闭上眼睛 10-20 分钟后还无法入睡，您可以邀请他做一些简单的活动，例如看书或闲聊，直到他困了为止。
此外，你可以问问你的小家伙为什么他睡不着。这样，您就可以找到克服失眠的方法。
重点是，不要让孩子长期失眠好吗？如果儿童失眠持续了大约 3 周，您应该立即联系医生以确定原因并得到正确的治疗。
