身体经常生病，可能由多种原因引起，包括免疫系统较弱或经常接触细菌、病毒或寄生虫。这可能是由于不健康的生活方式、不卫生的生活环境以及某些健康问题。
各种细菌、病毒和寄生虫都会引起体内感染，从而使身体生病。但要克服这一点，身体实际上有一个称为免疫系统的天然防御系统。
免疫系统或免疫系统由抗体、某些细胞、组织和器官组成，范围从白细胞、脾脏、骨髓、淋巴结，到身体的天然屏障，如皮肤和头发，以及体内的粘液。身体的粘液组织。。
当免疫系统较弱或有问题时，身体会变得更容易感染疾病。
身体经常生病的原因
几乎每个人都经历过疼痛，包括头痛、胃痛、发烧、感冒和咳嗽。这种情况实际上是正常的，表明身体的免疫系统正在积极对抗感染。
但是如果身体经常生病，有几个因素可能是一个可能的原因，即：
1. 不健康的饮食方式
通过食用大量富含营养的健康食品，如抗氧化剂、蛋白质、omega-3 以及维生素和矿物质，您可以拥有强大的免疫系统。例如蔬菜和水果、鸡蛋、鱼、贝类、坚果、酸奶和全谷物，如小麦。
相反，吃不健康食物的习惯会使免疫系统变弱，容易生病。因此，减少食用不健康的食物，例如快餐或饱和脂肪含量高、太咸或太甜的食物。
还要避免吃不卫生的食物、生的、未煮熟的或不新鲜的食物的习惯，因为这些食物含有导致感染的细菌和寄生虫。
2. 缺乏液体
除了健康食品外，增加液体的摄入量，包括水、茶和果汁，也可以防止您生病。每天有足够的液体需求，身体所有细胞的营养摄入就会得到维持，身体的器官才能正常运作。
水还起到滋润口腔、鼻子和喉咙区域的作用，使病毒和细菌不易进入。因此，如果您的身体脱水，您生病的风险会更高。不仅如此，饮水不足还会增加身体脱水的风险。
避免过量饮用酒精饮料，因为它会干扰健康并削弱免疫系统。
3. 长期压力
偶尔发生并在解决原因后消退的压力是日常生活的一部分。
但是，如果您觉得压力严重且持续时间长，或者压力导致了精神健康问题，例如抑郁或焦虑症，那么这种影响会使您的免疫系统变弱。这样一来，身体就容易生病。
4. 睡眠不足
各种研究表明，睡眠不足会降低身体抵抗感染的自然能力。不仅如此，睡眠不足还会增加肥胖、糖尿病、心脏病和癌症的风险。
因此，建议您不要熬夜，按时入睡，每晚7-9小时。
5.懒惰洗手
当您一整天都在活动时，您的手可能会在不知不觉中接触到脏东西并含有病毒和细菌。例如，给婴儿换尿布时，在排尿或排便后，握住门把手，甚至在触摸手机屏幕时。
因此，如果你很少或懒惰洗手，那么这种习惯会增加手上的细菌和病毒通过嘴、鼻子或眼睛进入身体的机会。因此，您需要经常养成正确洗手的习惯，以免身体容易生病。
6. 缺乏清洁
身体和环境的清洁在预防传染病方面起着重要作用。如果不保持卫生或环境卫生，引起感染的细菌、病毒和寄生虫很容易繁殖并攻击您的身体。
如果您有这种情况，即使您的免疫系统正常工作，您仍然容易受到感染。
所以，要经常打扫屋子，不乱扔垃圾，勤洗手，勤刷牙，保持身体清洁，不易生病。
7. 某些医疗条件
除了上述某些因素的一些后果外，某些疾病或医疗状况也可能导致免疫系统减弱，包括：
- 药物的副作用，如化疗。
- 做过脾切除手术（脾切除术）。
- HIV爱滋病。
- 白细胞减少症或体内白细胞数量少，使身体更容易受到感染。
- 遗传疾病，例如 DiGeorge 综合征。
- 营养不良
通过采取健康的生活方式、健康均衡的饮食、充足的休息、定期锻炼、不吸烟和完成免疫接种，可以预防和克服由不健康生活方式引起的疾病。
如果偶尔发生，身体疼痛可能不是由有害的东西引起的。但是，如果您的身体经常生病以至于您经常错过工作或学校，那么最好由医生检查这种情况，因为它可能是由某些健康问题引起的。
因此，不要犹豫，去看医生，进行彻底的健康检查和治疗，以免身体日后容易生病。
