虽然听起来微不足道，但结果 克维生素 D 缺乏会影响身体的许多器官, 包括骨头和牙齿。这种维生素 D 缺乏症不仅发生在婴儿和儿童身上，成年人也可能发生。
多种因素可导致维生素 D 缺乏，包括缺乏阳光照射、超重（肥胖）以及缺乏食用含维生素 D 的食物。
维生素 D 缺乏对婴儿和儿童的影响
轻度维生素 D 缺乏通常不会表现出典型的症状。但在严重的情况下，婴儿缺乏维生素 D 会导致肌肉僵硬、抽搐，甚至呼吸困难。
如果发生在儿童身上，维生素 D 缺乏会导致各种疾病，例如：
- 疳。这种情况会导致孩子出现腿骨疼痛、肌肉疼痛和肌肉无力。佝偻病还会导致孩子脚型出现问题，例如 O 型或 X 型腿。
- 生长障碍。儿童缺乏维生素D会影响身高发育障碍。
- 牙齿生长延迟。
- 米食物 并且情绪是易变的。
- 易受感染，包括呼吸系统感染。
- 心肌无力或心肌病。
成人缺乏维生素 D 的危害
除了儿童，成年人也可能缺乏维生素 D。主诉，如疲劳、隐约的疼痛或不适，以及感觉不适，通常是维生素 D 缺乏或轻度缺乏的成年人的非典型症状。同时，在严重的情况下，成年人缺乏维生素 D 会导致骨软化症。
此外，多项研究发现维生素D缺乏与以下疾病的发生有关：
失智
一项研究发现，与维生素 D 需求得到满足的人相比，缺乏维生素 D 的成年人患痴呆症和阿尔茨海默病的风险是其两倍。
精神分裂症
2014 年的一项研究表明，缺乏维生素 D 的人患精神分裂症的风险更高。精神分裂症是一种精神疾病，其特征是幻觉、有远离社会的倾向和说话 无关紧要的.
心脏疾病
一项研究表明，维生素 D 缺乏与多种心脏病有关。这是因为在 70% 的接受冠状动脉造影的患者中发现维生素 D 缺乏。
维生素 D 缺乏症的影响可能发生在任何人身上，不能低估。因此，通过获得足够的阳光照射和食用富含维生素 D 的食物来满足您日常的维生素 D 需求。如果您想要或正在采取某种饮食方式，请咨询您的医生，以确保您没有缺乏维生素 D。
