大米是每个人的能量和碳水化合物的来源，包括儿童。然而，不少不爱吃米饭的孩子， 你懂.这足以让妈妈们头晕目眩。那么，孩子不爱吃米饭怎么办呢？
在印度尼西亚，大米是通常每天食用的主食。 “没吃过米饭，不算真正吃过饭”的观念已经深深烙印在了很多印尼人的脑海中。因此，很多家长担心孩子不喜欢吃米饭。
克服孩子不喜欢米饭的小窍门
大米含有碳水化合物和纤维。因此，除了作为能量来源之外，大米还有益于消化系统健康。此外，大米中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B6、镁、磷、硒、锰等，对身体健康有益。
虽然它含有孩子们需要的重要营养成分，但并不是所有的孩子在不得不吃米饭的时候都会开心。然而，这并不意味着你的孩子真的不喜欢米饭。 你懂，可能是因为无聊吧。
现在因此，对于不喜欢米饭的孩子，您可以尝试以下一些技巧：
加工大米的变化
当你的小家伙端上米饭然后拒绝时，不要急于假设他不喜欢米饭，对，包子。可能是小家伙只是厌烦了妈妈给的米饭。
如果是这种情况，您在加工大米时必须更加多样化，例如将大米制成乌杜米或黄米。您还可以使用其他天然食用色素为米饭着色，例如甜菜根汁为红色，蛋黄为黄色。
另外，妈妈可以把饭团成团子或各种可爱的形状，引起小宝宝吃的欲望。
添加风味
米饭的原始味道往往是平淡的。为了增加宝宝对米饭的胃口，您还可以 你懂，为米饭增添风味，例如用肉汤或椰奶代替煮米饭的水。
另外，如果想给米饭增添香味，可以在煮饭的时候加入少许酸橙汁或加入班兰叶和大蒜。
营造愉快的用餐氛围
营造愉快的用餐氛围很重要。不要让进餐时间成为母婴争吵的时刻，好吗？
在给你的小家伙一碗饭之前，注意他是否真的饿了。如果你不饿，无论是米饭还是你妈妈做的任何菜单，她都不一定想碰它。
如果你的小宝宝饿了，试着和你的孩子一起吃饭，因为谁知道一起吃饭会鼓励你的小宝宝吃得更贪婪。
除大米外的碳水化合物来源
如果你已经应用了上面的技巧，但你的小家伙仍然不想吃米饭，那就不用太担心了，包子。孩子不爱吃米饭也不是被夸大的问题， 你懂.
为了让您的孩子获得能量、碳水化合物和其他营养，您可以给他一些以下食物：
1. 土豆
和大米一样，土豆也富含碳水化合物。不仅如此，一种有拉丁名字的植物 马铃薯 它还储存其他营养素，如纤维、钾、维生素 C、维生素 B6 和叶酸。要加工它，您可以将土豆制成蛋糕、薯条、加入蔬菜汤或烤土豆。
2. 玉米
玉米是一种富含碳水化合物的蔬菜，可以作为大米的替代品。除了作为能量和碳水化合物的来源之外，玉米还可以作为纤维、维生素 C、镁和钠的来源。
玉米的甜味也能引起孩子们的食欲。妈妈可以把玉米加工成肉干玉米、玉米汤、玉米牛奶奶酪和布丁。
3. 麦片
麦片 是一种全谷物，含有许多重要的营养成分，从碳水化合物、纤维、蛋白质、健康脂肪到各种维生素和矿物质，如维生素 B1、B2、B3、B5、B9、钙、镁、叶酸、磷、钾、铁和锰。
如果孩子不喜欢米饭， 麦片 可以成为替代能量和碳水化合物来源的绝佳选择。 麦片 可加工成各种粥 浇头， 例如新鲜水果、蜂蜜、坚果或新鲜蔬菜、肉类和鸡蛋。
4. 红薯和木薯
长期以来，红薯和木薯等块茎一直被用作大米的替代品。红薯和木薯都含有碳水化合物、纤维和蛋白质，因此它们可以很好地替代大米。您可以将红薯和木薯煮沸、蒸或烘烤，给宝宝食用。
孩子吃饭难，不爱吃米饭，确实会让家长头晕目眩。但是，不要让这个问题让你的孩子吃他想要但没有营养的食物，比如甜甜圈或薯条，目的是“只要孩子吃”。
妈妈们需要绞尽脑汁想办法让孩子的营养需求得到满足，即使他不想吃米饭。记住，不要强迫你的孩子吃东西，因为这实际上会给他带来创伤，让他不想吃得更多。
耐心点吧。合理的， 怎么来的，如果孩子喜欢挑食。这是因为他想探索自己的味觉去品尝食物中的各种风味。
如果你的孩子不仅不喜欢米饭，而且总是拒绝其他食物，特别是如果他的体重没有增加甚至减少，那么妈妈就会采取行动。立即咨询医生以获得正确的治疗。
