产后女性身体的变化是产后恢复期发生的正常现象。孕期经历了这么多的变化，生完孩子后身体的变化需要适应身体的状况。
怀孕和分娩会带来身体和情感上的变化。在怀孕的 9 个月期间，身体会经历各种变化，直到最终准备好生孩子。
这些变化中的一些可以在恢复一段时间后恢复正常，但有些是永久性的。
产后女性身体的各种变化
以下是女性在分娩后可能经历的一些身体变化：
1、产褥期阴道出血
分娩后，阴道会释放恶露或产褥血。恶露由血液、粘液、胎盘残留物和子宫内膜组成。产褥血最初是红色的，然后是棕色，最后是黄色。
在分娩后的前 10 天内，产褥血量会很大，您需要每隔几个小时更换一次垫。一般来说，产褥期持续6周。
2. 憋尿困难
在怀孕期间和分娩后，由于胎儿的压力和子宫的增大，盆底肌肉会变弱。当您咳嗽、打喷嚏或提起重物时，骨盆肌肉变弱会导致您排出少量尿液。
为了加强骨盆肌肉并缓解排尿困难的抱怨，您可以进行凯格尔运动。还要避免过度的体育活动或运动，例如举重或骑自行车。
3. 感觉阴道很宽
生完正常宝宝后，阴道会感觉更宽更松。这是正常现象，通常会在分娩后几周内开始改善。然而，阴道不能完全恢复到原来的形状。
但是，您可以进行凯格尔运动来锻炼阴道肌肉和骨盆底肌肉。此外，如果认为有必要，阴道手术方法也可以是重新关闭阴道的一种选择。
4. 阴道感觉干燥
产后阴道干燥是女性身体的正常变化之一。这是由于体内雌激素水平下降引起的。在母乳喂养的母亲中，激素水平将低于非母乳喂养的母亲。
干燥的阴道会使性交不舒服或痛苦。为了克服这种抱怨，您可以在性交时使用水性阴道润滑剂。
5.出现 妊娠纹 在胃里
妊娠纹 这是因为皮肤会伸展，为成长中的婴儿腾出空间。出现与否 妊娠纹，这取决于遗传和您增重的速度。
皮肤的这些变化通常会在分娩后几个月内自行消失。
6. 胃胀气
婴儿出生后，胃不会自动恢复到原来的形状。子宫大约需要 2 个月才能恢复到怀孕前的大小。不过，肚子可能没有以前那么紧了。
要锻炼您的腹部肌肉，请遵循健康的饮食习惯并进行专注于锻炼腹部肌肉的运动，例如 仰卧起坐、普拉提和瑜伽专门用来收缩肚子。
7. 乳房肿胀疼痛
分娩后，乳房会分泌大量乳汁。这会使乳房肿胀和疼痛，尤其是当乳汁积聚在乳房中时。
当乳房感到疼痛时，您可以通过母乳喂养或挤奶来清空乳汁。您也可以在乳房上冷敷以缓解疼痛。
如果疼痛持续几天，乳房变得更加肿胀甚至溃烂，你应该去看医生，因为这可能是乳房感染的征兆。
8. 脚肿痛
在怀孕期间，身体会产生更多的血液和体液来支持胎儿的生长发育。因此，身体的某些部位，例如手和脚踝，将更容易肿胀。
这种抱怨也可能在分娩后的几天或几周内发生。为了克服这个问题，您可以食用富含钾的食物，每天至少喝 8 杯足够的水，并定期移动或进行轻度运动。
9.脱发
分娩后，大多数女性比平时脱发更多。这是由于分娩后雌激素水平下降。
但是，您不必担心。这些变化通常只发生在分娩后的头几个月。之后，您的头发状况将恢复正常。
10.K暗沉的皮肤和粉刺
一些孕妇会出现眼睛周围皮肤颜色的变化或比平时长得更多的粉刺。生完孩子后，深色或粉刺会立即减少。
然而，有些女性会在嘴巴和脸颊周围出现红疹，并且皮肤非常干燥。这种情况通常会在几周内消失。
您可能会感到不知所措，因为您在照顾新生儿的同时必须面对上述各种变化。如果您真的需要帮助，请毫不犹豫地向您的伴侣或家人寻求帮助。请记住，在产后恢复期，您需要真正照顾好自己的健康，包括照顾好自己的身体。
根据医生确定的时间表，不要忘记在分娩后与医生核对。在咨询过程中，您可以咨询如何处理您正在经历的各种身心不适，以及如何应对分娩后身体的变化。
