面部锻炼可能不像其他身体部位那么受欢迎。但是，您可以尝试使用此技术来防止出现衰老迹象，并使您的脸看起来更清新。动作也很简单，随时随地都可以做。
面部运动是使面部更健康的自然方法之一。面部运动中的各种运动被认为可以增加血液循环和氧气以及皮肤的营养摄入。这样，脸会看起来更清新，看起来更年轻。
面部锻炼不仅用于美容，还用于治疗贝尔麻痹、中风和导致面部肌肉麻痹的面部创伤患者。
如何做面部运动
面部锻炼很容易做，只需要几分钟。以下是您可以应用的按摩技巧进行面部锻炼的步骤：
- 用食指按压内眼角 30 秒。接下来，做圆周运动 30 秒，然后在相反的方向重复。
- 将无名指放在靠近鼻子的眉毛下方，轻轻敲击该区域，同时将其向上移动到太阳穴区域。继续轻拍颧骨至内眼角 30 秒。
- 在微笑状态下，三指在双眉下方向上按压，然后闭上眼睛，保持这个姿势20秒。然后睁开你的眼睛，让你的手指远离你的脸。重复这个动作3次。
- 用两个食指轻轻按压前额中央，然后将手指向太阳穴方向重复移动 30 秒。
- 倾斜头部，将手指放在下巴下方。接下来，在向锁骨方向重复移动的同时轻轻按压 30 秒。
- 用左手握拳并将其放在下巴下方，然后倾斜头部并将头部压入拳头几秒钟。在相反的一侧重复。
- 以坐姿，身体前倾，双手放在膝盖上。接下来，通过鼻子深吸气，然后将舌头伸向下巴，通过嘴呼气。重复这一系列动作7次。
- 将手指放在额头上，然后开始将面部皮肤轻拍到下巴。在颈部前部和肩部直至颈部后部重复此动作。
- 揉搓双手直到感觉温暖。接下来，用手捂住脸，做几次深呼吸。
在进行面部按摩和运动时，建议轻轻地进行，不要太紧。另外，在按摩脸部的时候也可以加入杏仁油，摸脸前要确保双手干净。
关于面部体操的各种神话
面部运动的主要好处是，由于面部皮肤表面下的血流量和氧气增加，它使面部感觉更清新、更明亮
然而，有一些关于面部锻炼的好处的说法尚未得到证实。其中一些面部体操神话包括：
面部运动可以让你的脸看起来更漂亮
虽然众所周知，一些面部锻炼可以收紧肌肉，但这并不意味着面部锻炼可以使脸颊变薄。其实想要瘦脸，还需要健康的饮食搭配运动来减肥。
面部运动可以减少皱纹
有些人认为做面部运动可以减少皱纹。然而，现实中并没有足够的研究能够证明面部运动可以掩盖皱纹。
经常做面部运动实际上会使面部肌肉更加努力地工作，从而使皱纹和细纹等衰老迹象更快出现并看起来更清晰。
为了减少脸上的皱纹和细纹，还需要其他方法，从避免过度的阳光照射开始，使用 防晒霜 在进行户外活动、戒烟和进行医疗程序（例如注射肉毒杆菌素和填充剂）时。
除了做面部运动外，还需要多喝水，保证充足的睡眠，多吃对皮肤有益的食物，比如含有维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，才能获得健康的面部皮肤。
您也可以咨询医生以了解更多有关面部运动的信息，或根据您的健康状况获得其他滋养面部皮肤的方法的建议。
