没想到,为健康而哭泣是有好处的

哭泣是在感到悲伤、感动或快乐时表达情感的结果。流泪的背后,原来哭是有好处的.

哭泣的人通常被认为是爱哭鬼和软弱的人。男人是在哭泣时经常得到这种印记的人之一。同时,女性通过哭来表达感情被认为更自然。

眼泪的类型

身体会产生三种眼泪。这些眼泪中的每一种都有不同的功能。眼泪的三种类型是:

  • 反射性眼泪。这种类型的眼泪可以保护眼睛免受刺激。
  • 基础眼泪。基础泪液会继续由泪腺定期产生,以滋润、滋养和保护眼睛。
  • 感动泪流满面。当您感到悲伤、感动或快乐时,就会产生这些类型的眼泪。

为身心健康哭泣的好处

哭后眼睛浮肿不用想。除了作为一种表达感情的方式外,实际上可以感受到哭泣的几个好处,包括:

1. 减轻压力

一项研究表明,哭泣还可以刺激内啡肽的产生,这种激素可以让您感觉更好、减轻疼痛和缓解压力。

2. 提升 情绪

情绪波动的发生有多种原因。其中之一是由于体内锰水平的积累。但是当你哭的时候,这些多余的锰会随着你的眼泪排出体外。这样一来,哭过后心情就会好很多。

3.舒缓情绪

许多人承认哭后感觉好多了。特别是对于那些沮丧、哀悼和度过糟糕一天的人。

4. 杀灭细菌

事实上,哭泣也是清理眼睛污垢的好方法。此外,眼泪还含有 溶菌酶 它可以在短短几分钟内杀死 90-95% 的细菌。

哭的时候看这个

尽管哭有好处,但你在哭时应该记住一些事情。第一,不要哭太久。其次,最好在正确的地方哭,这样你就不会感到尴尬。避免在公共场合哭泣,去舒适的地方哭泣。

最后,如果可能的话,当你和家人、伴侣或亲密的朋友在一起时哭。这样你就可以自由地表达你的情绪,这样你就会感觉更好。但是对于患有情绪障碍(例如抑郁症或焦虑症)的人来说,哭泣通常不会让您感觉更好。

如果哭后情绪真的变差了,或者无缘无故哭得越来越频繁,即使想伤害自己,也应该咨询心理医生或精神科医生,寻求帮助和适当的治疗。