悲伤和抑郁之间的区别可以通过出现的症状的严重程度和症状持续的时间来识别。此外，悲伤和抑郁的区别还在于它们对一个人的生活质量的影响。
有些人认为抑郁和悲伤是一回事。事实上，悲伤和抑郁之间有许多非常基本的区别。
当某人承受过度压力时，悲伤的感觉是正常的反应，例如当亲戚或家庭成员去世、最近离婚或刚刚被解雇时。困难时期过去后，悲伤的感觉通常会自行消失。
与悲伤相反，抑郁会持续很长时间。这种情况是一种严重的精神障碍，可能威胁到心理和身体健康。如果不治疗抑郁症，它就不太可能自行消失。
从各方面看悲伤与抑郁的区别
以下是您需要了解的悲伤和抑郁之间的一些区别：
一、触发因素不同
悲伤和抑郁之间的区别还在于触发因素的存在与否。悲伤通常由生活困难、心痛或不愉快的事件引发，例如亲人去世或离婚。换句话说，我们往往会因为一个明显的诱发事件或因素而感到悲伤。
当困难的事件或情况发生时，抑郁并不总是出现。抑郁症甚至经常在没有明确触发因素的情况下发生。抑郁的人往往会一直感到悲伤或空虚，即使他们没有发生任何特别的事情。
2. 对生活质量的影响
悲伤的感觉通常是暂时的，当困难的事件过去或只是做一些有趣的事情时，它会随着时间的推移而消失。而抑郁症会永久性地影响一个人的思想、情绪、感知和行为。
与悲伤不同，抑郁症不会自行消失，需要医学治疗来治疗其症状。
抑郁的人会感到精力不足、没有动力和空虚。这些感觉可能会严重到干扰日常活动、社交关系和生产力。
3. 抑郁症的症状比悲伤更严重
当悲伤时，一个人倾向于通过哭泣或独处一段时间来表达它，直到悲伤的感觉消失。与普通的悲伤感不同，抑郁症的症状可以持续和长时间地感受到。
不仅悲伤的感觉，抑郁症还有其他伴随症状，例如：
- 总是感到悲伤、焦虑和空虚。
- 感到一文不值，并背负着内疚或深深的悔恨。
- 对一切都失去兴趣，包括以前感兴趣的活动或爱好。
- 容易生气和生气。
- 不想出门，也不想照顾自己。
- 失眠或睡眠过多。
- 食欲下降或反之，食欲继续增加。
- 体重变化明显。
- 总是感到疲倦和失去活力。
- 难以集中注意力、思考和做出决定。
- 性欲缺失或减少。
- 出现自残或企图自杀的想法。
如果一个人有上述一些症状，并且这些症状持续 2 周或更长时间，则可以称为患有抑郁症。
甚至不要考虑生存，更不用说等待症状过去了。如果您或您的熟人出现这些抑郁症状，请立即咨询医生以获得正确的治疗。
4. 抑郁和悲伤的处理方式不同
当生活变得艰难并且悲伤的感觉袭击你时，你可以做一些事情来帮助缓解这些感觉。处理悲伤的方法有很多种，包括：
- 在美容院或水疗中心做美容护理，吃自己喜欢的美食，看电影或喜剧系列，去度假或观光几天，宠爱自己。
- 规律运动，充分休息。
- 睡前冥想或洗个热水澡，如果感到悲伤而难以入睡。
- 分享 或与家人和朋友共度时光，或与宠物玩耍。
上述方法也可以帮助抑郁的人感觉好一些。但一般来说，抑郁症不经过治疗是不会消退的。抑郁症患者需要精神科医生的特殊护理，包括咨询、心理治疗和抗抑郁药物的使用。
抑郁和悲伤是两件相关的事情，但又不一样。悲伤是抑郁的一部分，但这些悲伤的感觉通常是暂时的。而抑郁症是一种如果不治疗就不会改善的疾病。
