孕妇经常感到手腕和手指刺痛？这可能是腕管综合症的症状或 腕管综合症 (CTS)。孕妇不要担心，因为只要方法正确，这种情况是可以处理的。
腕管综合征 (CTS) 或腕管综合征 是导致手变得虚弱且难以移动的病症。 CTS 更容易攻击孕妇，尤其是那些用手进行大量活动的孕妇，例如在电脑上打字。
孕妇更易患腕管综合征的原因
由于荷尔蒙的变化会导致身体出现过多的液体（水肿），孕妇很容易感染 CTS。多余的液体会渗入身体组织并对手腕的神经造成压力。然后这可以触发 CTS。
超重或患有妊娠糖尿病的孕妇患 CTS 的风险更大。
CTS 的症状包括：
- 刺痛。
- 手变得僵硬且难以移动。
- 手腕和前臂疼痛。
- 手和胳膊有发热的感觉。
- 拇指、食指和中指麻木。
- 手指和手腕肿胀。
- 难以用手抓握或进行活动，例如扣衬衫纽扣。
如何克服腕管综合症
CTS 通常发生在怀孕的第二和第三个三个月。有几种方法可以减轻 CTS，即：
1. 做手部练习
孕妇可以做的第一种减少刺痛的方法是做手部练习。诀窍是，上下移动手腕 10 次。之后，握拳姿势10次。最后，将每个手指依次放在拇指上，制作字母“O”。
2. 手部按摩
孕妇也可以请最亲近的人帮忙按摩手腕、手臂和背部。这对于减轻孕妇感到的疼痛和刺痛很有用。
3.用冰块手压
孕妇可以用布或薄毛巾包裹的冰块按压发麻的手 10 分钟。此外，孕妇还可以将双手交替浸泡在冷水和温水中，冷水一分钟，温水一分钟。这样做大约 5-6 分钟。
4. 休息一下
当感到刺痛时，孕妇应该从正在进行的活动中休息一下。如果可能，将手放在枕头上。对于使用电脑工作的孕妇，尝试使用一个小枕头来支撑您的双手。
晚上睡觉时，孕妇也可以用枕头或卷起的毛巾来支撑双手。另外，孕妇要避免双手托着头睡觉。
5. 做瑜伽
根据研究，做瑜伽被证明可以减轻刺痛引起的疼痛。此外，做瑜伽也有利于让你的手腕更强壮。
孕妇还可以通过食用富含维生素 B6 的食物来预防船舶通过综合征，例如菠菜、胡萝卜、土豆、鳄梨、香蕉和面包。此外，多喝水、多吃水果蔬菜也可用于孕妇预防CTS。
一般来说，孕妇经历的腕管综合征或 CTS 会在分娩后自行愈合。但是，如果CTS的症状非常令人不安或即使在婴儿出生后仍持续出现，则应立即咨询医生，以便进行治疗。
