除了运动和节食，还可以喝果汁来收缩胃。由以下类型的水果制成的果汁被认为可有效减少胃胀气。
缩小肚子可以让你看起来更有魅力，还能让你远离各种疾病。缩小胃的一种方法是饮用各种水果的汁液。
选择果汁来收缩胃
以下是一些可以作为缩胃的果汁成分的水果：
1.香蕉汁
为了缩小胃部并获得平坦的腹部，建议您食用香蕉或香蕉汁。香蕉可以让你感觉饱的时间更长，并且被认为可以增加身体的新陈代谢，从而使你的胃变小。
2. 鳄梨汁
吃四分之一或一半的整个或果汁形式的鳄梨可以帮助燃烧腹部脂肪。一项研究甚至表明，经常吃鳄梨的人比不吃鳄梨的人腰围更小。
3. 苹果汁
经常饮用苹果汁可以帮助你减肥。这是因为苹果热量低，纤维含量高，所以它们可以让你感觉更饱。
除了用作果汁外，苹果还可以整个食用以减少饥饿感和控制食欲。
4. 果汁 p红外线
食用梨可以帮助燃烧胃中的脂肪。在一项研究中，每天吃三个梨的女性比不吃梨的女性能够更好地控制食欲并减轻更多体重。
将梨加工成汁时，建议不要去皮，因为梨皮中含有高纤维。您也可以将其整个食用，以便最大限度地发挥梨的益处。
5.百香果汁
下一个可以作为果汁缩胃的水果是百香果。直接食用或加工成果汁的百香果富含纤维和维生素。这种水果中的纤维含量可以让你不那么饿，你的食欲也更容易控制。这种水果会帮助你减肥，让你的胃变小。
以上几种果汁可以帮助缩小胃。建议自己制作果汁，这样可以测量糖分，这样才能最大限度地获得果汁的好处。为了获得更多的维生素和矿物质，您可以在果汁中加入各种您喜欢的蔬菜或水果。
为获得最佳效果，请限制卡路里摄入量、食用健康食品并定期锻炼。您也可以咨询医生，以获得适合您健康状况的缩胃方法。
