珍珠奶茶 是一种深受印度尼西亚人民欢迎的饮料。其实很多人都愿意排队等候 足够长了 享受这种现代饮品。虽然很好吃，但你经常吃吗？ 珍珠奶茶 有益健康？
珍珠奶茶 是一种起源于台湾，实际上从90年代开始流行的饮料。这种饮料含有茶，您可以在其中添加水果味、糖浆、牛奶和 气泡 黑色放置在玻璃底部。
气泡 或者 波巴 这种饮料中所含的成分来自木薯珍珠（一种类似于 cendol 的传统食品）。 气泡 将其煮沸并与红糖混合，制成黑色的球，咀嚼时甜，软，有嚼劲。
内容珍珠奶茶
珍珠奶茶 是一种含有大量糖分的甜饮料。在这种饮料中经常添加糖浆、牛奶、茶香精和 浇头，如琼脂和 布丁， 因此，其中所含的糖、脂肪和卡路里含量往往很高。
此外，作为这种饮料主要成分的干木薯珍珠热量也相当高，但缺乏维生素、蛋白质和纤维。当它被制定成 泡泡奶茶， 一份标准份量（约 475 毫升）含有约 38 克糖和 350-500 卡路里热量。
1 杯中的总卡路里 珍珠奶茶 这已经超过了建议的糖摄入量限制 美国心脏协会，成年男性每天 150 卡路里，成年女性每天 100 卡路里。
消费影响 珍珠奶茶 过多的
消费 珍珠奶茶 过度或过于频繁地对健康有各种不利影响，包括：
导致体重增加
糖浆和其他添加的甜味剂 珍珠奶茶 卡路里含量很高，更不用说牛奶中脂肪的卡路里了。所有这些都会增加体重、胆固醇水平和甘油三酯。如果 珍珠奶茶 经常食用，肥胖并非不可能发生。
增加风险 外貌 某种疾病
喝 珍珠奶茶 如果食用过多，含有大量脂肪的食物会导致血液中胆固醇的积聚。这种情况会增加患心脏病和中风的风险。
此外，糖分含量高 珍珠奶茶 也在增加发生胰岛素抵抗的风险方面发挥作用，这反过来又会导致 2 型糖尿病。
所含的糖分 珍珠奶茶 还会干扰从体内清除尿酸的过程，从而增加患痛风的风险。
引起消化不良
气泡 包含在 珍珠奶茶 源自木薯珍珠。这些木薯珍珠有时含有一种叫做 瓜尔胶. 瓜尔胶 帮助木薯珍珠在水中浸泡时粘在一起并膨胀。
如果摄入过多， 瓜尔胶 会导致消化系统疾病，例如胀气和腹痛或痉挛。在极少数情况下， 瓜尔胶 据说它还会堵塞呼吸道和消化道。
此外，制造过程 气泡 使用不当也有可能引起中毒。木薯珍珠来自木薯，木薯经过蒸发和加工形成面粉，准备形成珍珠球。如果加工不当，木薯含有氰化物有毒物质。
即便如此，也没有报告表明消费 珍珠奶茶 可引起氰化物中毒。
饮食小贴士 珍珠奶茶 以保持健康
为了不影响健康，请食用 珍珠奶茶 必须限制。购买时 气泡 茶，选择最小的玻璃尺寸。另外，要求卖家减少糖的用量， 气泡， 和 浇头 其他的，如果冻或布丁。
珍珠奶茶 是一种解渴剂，可能是您的最爱。但再次提醒，这种饮料的饮用量必须受到限制，因为它会对健康产生不良影响。为了知道消费限额 珍珠奶茶 根据您的健康状况，不要犹豫，咨询医生。
撰文：
博士。卡罗琳克劳迪娅
