泡茶很好喝,但健康吗?

珍珠奶茶 是一种深受印度尼西亚人民欢迎的饮料。其实很多人都愿意排队等候 足够长了 享受这种现代饮品。虽然很好吃,但你经常吃吗? 珍珠奶茶 有益健康?

珍珠奶茶 是一种起源于台湾,实际上从90年代开始流行的饮料。这种饮料含有茶,您可以在其中添加水果味、糖浆、牛奶和 气泡 黑色放置在玻璃底部。

气泡 或者 波巴 这种饮料中所含的成分来自木薯珍珠(一种类似于 cendol 的传统食品)。 气泡 将其煮沸并与红糖混合,制成黑色的球,咀嚼时甜,软,有嚼劲。

内容珍珠奶茶

珍珠奶茶 是一种含有大量糖分的甜饮料。在这种饮料中经常添加糖浆、牛奶、茶香精和 浇头,如琼脂和 布丁, 因此,其中所含的糖、脂肪和卡路里含量往往很高。

此外,作为这种饮料主要成分的干木薯珍珠热量也相当高,但缺乏维生素、蛋白质和纤维。当它被制定成 泡泡奶茶, 一份标准份量(约 475 毫升)含有约 38 克糖和 350-500 卡路里热量。

1 杯中的总卡路里 珍珠奶茶 这已经超过了建议的糖摄入量限制 美国心脏协会,成年男性每天 150 卡路里,成年女性每天 100 卡路里。

消费影响 珍珠奶茶 过多的

消费 珍珠奶茶 过度或过于频繁地对健康有各种不利影响,包括:

导致体重增加

糖浆和其他添加的甜味剂 珍珠奶茶 卡路里含量很高,更不用说牛奶中脂肪的卡路里了。所有这些都会增加体重、胆固醇水平和甘油三酯。如果 珍珠奶茶 经常食用,肥胖并非不可能发生。

增加风险 外貌 某种疾病

珍珠奶茶 如果食用过多,含有大量脂肪的食物会导致血液中胆固醇的积聚。这种情况会增加患心脏病和中风的风险。

此外,糖分含量高 珍珠奶茶 也在增加发生胰岛素抵抗的风险方面发挥作用,这反过来又会导致 2 型糖尿病。

所含的糖分 珍珠奶茶 还会干扰从体内清除尿酸的过程,从而增加患痛风的风险。

引起消化不良

气泡 包含在 珍珠奶茶 源自木薯珍珠。这些木薯珍珠有时含有一种叫做 瓜尔胶. 瓜尔胶 帮助木薯珍珠在水中浸泡时粘在一起并膨胀。

如果摄入过多, 瓜尔胶 会导致消化系统疾病,例如胀气和腹痛或痉挛。在极少数情况下, 瓜尔胶 据说它还会堵塞呼吸道和消化道。

此外,制造过程 气泡 使用不当也有可能引起中毒。木薯珍珠来自木薯,木薯经过蒸发和加工形成面粉,准备形成珍珠球。如果加工不当,木薯含有氰化物有毒物质。

即便如此,也没有报告表明消费 珍珠奶茶 可引起氰化物中毒。

饮食小贴士 珍珠奶茶 以保持健康

为了不影响健康,请食用 珍珠奶茶 必须限制。购买时 气泡 茶,选择最小的玻璃尺寸。另外,要求卖家减少糖的用量, 气泡, 和 浇头 其他的,如果冻或布丁。

珍珠奶茶 是一种解渴剂,可能是您的最爱。但再次提醒,这种饮料的饮用量必须受到限制,因为它会对健康产生不良影响。为了知道消费限额 珍珠奶茶 根据您的健康状况,不要犹豫,咨询医生。

撰文:

博士。卡罗琳克劳迪娅