怀孕期间的饮食很重要，因为不良的饮食会增加婴儿出生缺陷的风险。 来吧, 了解如何设置正确的饮食以支持子宫内婴儿的健康。
怀孕期间仅仅避免食用有害食物是不够的，还需要食用健康的食物，这样才能满足胎儿的营养需求。胎儿各个器官的发育需要怀孕期间的营养摄入，直到准备出生。
食物对胎儿发育的影响
孕期每天食用的食物会影响胎儿在子宫内的发育。不仅仅是填充物，孕妇还需要考虑食物中的营养成分，以支持胎儿的生长发育。
为了在怀孕期间实施健康饮食，孕妇需要确保所吃的食物含有碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、纤维、维生素和矿物质。还要确保身体水分充足，以保持孕妇和子宫内胎儿的健康。
因缺乏营养而出生缺陷的婴儿的各种风险
怀孕期间饮食不当可能导致出生缺陷的各种风险，例如：
1. 脊柱裂
脊柱裂是一种由怀孕期间叶酸摄入不足引起的神经管缺陷。这种情况的特点是胎儿脊柱有间隙。
为防止宝宝患上脊柱裂，确保孕妇每天的叶酸摄入量得到适当的满足。诀窍是增加含有叶酸的食物的摄入量，或者您也可以按照医生的建议服用叶酸补充剂。
2. 无脑畸形
与脊柱裂一样，无脑畸形是一种由于怀孕期间缺乏叶酸摄入而引起的神经管缺陷。无脑畸形会导致胎儿的大脑、头皮和头骨无法正常形成。
3.唇裂
怀孕前三个月叶酸和维生素 A 摄入不足会增加婴儿出生时患有唇裂和腭裂疾病的风险。
因此，建议孕妇多吃含有这两种营养素的食物，以尽量减少婴儿出生时唇裂的风险。
4. 先天性心脏病
缺乏维生素 B2（核黄素）和 B3（烟酸）摄入量的孕妇很容易生出患有先天性心脏病的婴儿。如果孕妇也喜欢吃高饱和脂肪的食物，风险会增加。
5. 腹裂
腹裂 是婴儿胃壁的先天缺陷，婴儿的肠子从肚脐一侧的孔中出来。如果您的体重指数过低，再加上蛋白质摄入不足或 锌孕妇有生孩子的风险 胃裂.
6. 先天性膈疝
怀孕期间缺乏维生素 B12、维生素 E、视黄醇、钙和硒的摄入会使孕妇面临生下先天性膈疝婴儿的高风险。这种先天缺陷的特点是横膈膜上有一个洞，以便婴儿腹腔内的器官进入胸腔。
在怀孕期间吃健康的饮食是满足日常营养需求的重要组成部分。要清楚，请咨询妇科医生，根据孕妇的健康状况找出正确的营养摄入量。
