为了满足孕妇的营养需求，补充维生素的摄入确实是有必要的蘸需要.然而，这并不意味着孕妇可以不小心食用它们， 你懂.钾过量的 消耗 维生素，包括补充剂， 能够 危害孕妇的健康和 胎儿.
需要维生素和矿物质来满足怀孕期间的营养需求。然而，有时这会让一些孕妇产生误解，以至于他们认为即使没有医生的监督，服用补充剂或额外的多种维生素也是安全的。
事实上，额外的维生素或补充剂的摄入不应粗心大意。服用不正确剂量的维生素不仅不会带来好处，反而会损害孕妇和子宫内婴儿的健康。
潜在的危险 在 B额外的维生素
过量维生素背后的潜在危险是多种多样的。以下是对过量维生素及其风险的解释：
1.维生素A
维生素 A 补充剂对免疫系统和视力健康很重要。但是，过量食用维生素A会被身体储存在肝脏中。
如果发生这种情况，进入体内的维生素A实际上可能是危害肝脏健康的毒药。不仅如此，怀孕期间过量摄入维生素A还会增加生出缺陷婴儿的风险。
2.维生素B6
孕妇可以从维生素 B6 中获得许多健康益处，包括减轻不适 晨吐，支持婴儿大脑和神经系统的发育，从子宫开始。
然而，如果这种维生素摄入过量，情况就不同了。过量的维生素 B6 实际上有导致孕妇神经紊乱的风险。
3.维生素B9（叶酸）
叶酸在保护婴儿免受残疾风险方面起着重要作用。然而，如果摄入过量，叶酸会掩盖维生素 B12 缺乏的迹象，因此孕妇更容易患上神经系统疾病。
此外，过量的叶酸也可能引发儿童自闭症，尽管这仍需进一步研究。
4.维生素E
维生素 E 对免疫系统和基因的形成很重要。然而，研究发现服用维生素 E 补充剂对母亲和胎儿都没有积极影响。事实上，如果食用过量，孕妇有胃痛和胎膜早破的风险。
嗯，除了过量的维生素，过量的矿物质也是危险的，孕妇。基于过量进入体内的矿物质而潜伏的危险包括：
铁
孕妇每天平均需要摄入 27 毫克铁。但是，要小心。摄入过多的铁会使孕妇出现便秘、恶心、呕吐和腹泻。在非常严重的情况下，这种情况甚至可能是致命的。
钙
人体一次最多只能吸收 500 毫克钙。这使得孕妇只需要每天服用几次小剂量的钙补充剂。
如果钙摄入过多，孕妇就有患肾结石的风险。如果孕妇摄入过多的钙，也会阻碍从食物中吸收铁和锌。
认识维生素过量的症状
过量的维生素或矿物质的特点是有几个症状。孕妇若出现以下症状需提高警惕：
- 头痛
- 嘴唇干燥
- 恶心
- 腹痛
- 食欲不振
- 便秘（便秘）或腹泻
- 尿液看起来混浊
- 尿频
- 虚弱和肌肉酸痛
- 皮肤上出现红色和发痒的皮疹
- 眼睛刺激
- 疲劳
- 心律不齐或心悸。
立即咨询医生，如果孕妇觉得自己正在出现上述症状，尤其是在服用大量维生素补充剂后。当您去看医生时，服用您正在服用的补充剂，并告诉医生孕妇通常每天服用这些补充剂的次数。
实际上可以预防过量维生素和矿物质的风险。诀窍也不难，就是按照妇科医生的处方服用产前维生素。如果您想服用维生素或其他补充剂，您应该先咨询您的医生。
孕妇也需要知道，服用维生素补充剂确实可以帮助满足孕妇的营养需求，但这并不意味着她们可以替代孕期食用健康食品的营养。仍然鼓励孕妇多吃水果、蔬菜、蛋白质和其他健康食品。
此外，为了保持孕妇和胎儿的健康，孕妇必须得到足够的休息，经常锻炼，控制压力。
