有时，工作压力可能是一种激励挑战。但是，当然有时我们处于压力峰值，最终导致工作压力。使身心状况不受负担，懂得应对工作压力。
工作压力或 烧完 高峰通常是由于上级提供支持的能力较弱，工作量或时间过多，欺负同事（欺负) 或不支持，或在工作环境中实施身体暴力。
工作压力通常会导致某人过上不健康的生活。从吃很多或吃不健康的零食来缓解压力、不吃饭、睡眠不足、饮用酒精饮料，甚至更频繁地吸烟开始。
不要让工作压力妨碍你的幸福
为了让压力不会一直存在，让你忘记快乐，请考虑以下缓解工作压力的技巧：
- 了解你的极限认识到您承受工作量的能力有限对于减轻工作压力很重要。这样，您还可以计算完成工作量所需的时间。此外，您可以避免感觉太累。除了认识到自己能力的局限性之外，认识自己的情绪也可以通过发展情商来减轻工作压力。
- 和你的老板谈谈
如果您觉得给的负担超出了您的能力，甚至工作量超出了您的工作职责，您也有权拒绝或拒绝您的上级。目标不是抱怨，而是制定有效的计划来管理工作压力。
- 暂时忘记工作
暂时忘掉工作，寻找能让您发笑的娱乐活动。笑声可以对你的身体和灵魂产生积极的影响。不要忘记，请假是您的权利，如果需要，您可以请假来冷静一下，摆脱工作压力。
为了 自由职业者 在家工作的人，忘记工作往往会更加困难，因为家庭和工作生活混在一起。如果你不强迫自己暂时忘记工作， 自由职业者 会累积压力，危害身心健康。
- 尝试冥想也许你觉得冥想或瑜伽不是你的风格。但当然，做这个活动并没有错。冥想可以通过培养平衡感、平静感和和平感，对您的身心健康产生积极影响。在冥想期间，您可以集中更多注意力并平息让您的头脑感到充实和压力的思绪流动。
也许是时候辞职了？
您需要记住的事情是，无论您在哪里工作，都没有轻松的工作，它总是按照您的方式进行。在你决定离开并离开你正在经历的所有压力来源之前，考虑到你从工作中得到和得不到的各种东西是没有坏处的。
制作一张表格或列表，列出您目前正在解决的一些问题的积极和消极因素，例如：
- 是什么让我选择了这份工作？
- 我能从这份工作中得到什么？
- 我能从目前的工作中学到很多东西吗？
- 我拿的工资呢？相当于工作量？生活必需品够吗？
- 工作地点离家有多远？
- 我的工作环境如何？
- 我的老板怎么样？它有能力成为一个好的领导者还是只是一个老板？
- 我的办公室有什么规定？
列出这些问题，以便您可以客观地了解您目前的工作有多少优点和缺点。如果你得到另一家公司的offer，你可以比较两者。
工作量、不愉快的工作环境、与上司的问题以及薪水不足是最常使某人感到工作压力的成分。在工作压力毁了你的生活之前处理它。如有必要，请咨询心理学家有关您的心理健康问题。
