想要以每天都能做到的简单方法获得健康的眼睛吗？您可以坐着开始做眼保健操，只需几秒钟。
眼保健操有助于使眼睛更舒适，克服眼睛疲劳，防止视力模糊，并使视力更集中。建议做眼保健操，特别是如果你在电脑屏幕前花很多时间。
眼保健操
对于某些人来说，眼保健操也有助于防止眼睛负值增加。对于经常花时间在电脑屏幕前或阅读的人来说，眼保健操可以帮助缓解眼睛疲劳。
眼保健操可以轻松完成，不需要太多能量。你甚至可以坐着做这三个眼保健操：
门古甚至从近到远对焦
做眼保健操的第一种方法是将焦点从近距离改变为远距离。首先，将拇指放在距眼睛约 25 厘米的位置。将注意力集中在拇指上约 15 秒。
之后，将视线转移到距离约 25-50 厘米的另一个物体上，并专注于该物体约 15 秒。交替这样做五次。
记忆力奥克斯坎盯着 特定对象
下一个锻炼眼睛的方法是将眼睛集中在另一个小物体上。方法也不难。尝试将铅笔放在鼻子前面，然后将眼睛集中在铅笔尖上。
然后，将铅笔慢慢移到脸部的左右两侧。让你的眼睛专注于铅笔，不要转动你的脸。这样做三遍。
内存想象数字 8
试着想象数字 8。你可以通过坐着直视地板来想象它，然后确定一个点是你的焦点。之后，移动你的眼睛，形成一个8字形的图案，做这个动作大约30秒。
除了做眼保健操之外，您还可以通过定期食用含有 omega-3、维生素 C、维生素 E、 锌，和叶黄素。
然后，在白天活动时戴上太阳镜，以保护您的眼睛免受阳光照射。对于 20-39 岁的您，建议每 5-10 年由医生检查一次您的眼睛，以定期监测眼睛健康。
花点时间做眼保健操以保持眼睛健康。如果您有眼部不适，或需要有关眼部健康的进一步建议，请不要犹豫，咨询眼科医生，OK。
