人们有孩子的父母经常抱怨晚上睡眠不足，因为孩子要醒几次才能吃奶。有时在那之后, 婴儿难以再次入睡，并且彻夜难眠。
这种障碍是新生儿父母经常遇到的事情。新生儿通常大部分时间都在睡觉。从 3 或 4 个月大开始，通常婴儿可以连续睡至少五个小时。然而，每个婴儿的情况可能不同。
导致婴儿入睡困难的原因
尽管他们似乎总是在睡觉，但他们很少连续睡几个小时。他的睡眠会被分成不同的时间。婴儿可以睡一个小时，然后醒来 30 分钟，然后又睡着了。
这是因为婴儿，尤其是新生儿的睡眠周期与成人不同。他们会经历更多的睡眠阶段 快速眼球运动 (REM) 这对成长和发展很重要。
请记住，婴儿的失眠状况也可能是由日常活动的变化引起的，例如长途旅行或生病。
克服婴儿的睡眠困难
为了让您的孩子更容易入睡并获得足够的休息时间，以下是一些您可以应用的克服失眠宝宝的提示：
- 设定你孩子的时间表从早上到中午，尽可能安排相同模式的日常活动，让宝宝每天大约在同一时间喝母乳、玩耍和准备睡觉。
- 白天玩白天的活动可以让您的宝宝在晚上睡得更香。为宝宝提供各种娱乐活动，例如唱歌，刺激宝宝。白天，确保房子有明亮的灯光。
- 洗个澡或读个睡前故事睡前进行日常活动，例如洗澡、看书或听音乐。随着时间的推移，宝宝会习惯并将这种活动与睡眠联系起来。但是，当您的孩子生病时，请避免采用新的作息习惯。
- 识别你的小宝宝困了的迹象当宝宝看起来很困时，把他放在床上，让他习惯自己睡觉。昏昏欲睡的孩子的特点是揉眼睛、打哈欠、眼睛流泪、烦躁和拉扯耳朵。因此，现在让宝宝上床睡觉还为时不晚。宝宝太累的身体状况，其实会让宝宝更难入睡。否则，他往往会更早醒来。
- 使用昏暗的灯光当您的宝宝晚上想吃奶时，请使用昏暗的灯光，这样他很快就会重新入睡。
- 教你的孩子白天和黑夜的区别教宝宝区分白天和黑夜，例如晚上关灯。
- 不要在他醒来的时候邀请你的孩子玩当他在夜间醒来时，避免与他互动或回应他的“邀请”来玩。还要避免给他玩具，让他知道晚上不是玩耍的时间。
但是，如果您的宝宝晚上仍然难以入睡，请不要担心，因为您可以尝试其他方法。用温水给宝宝洗澡，轻轻按摩宝宝的身体，穿上舒适的睡衣，晚上睡觉前或醒来时给宝宝喂奶。坚持做这个程序会让宝宝感到安全，睡得更舒服。
请记住，并非所有策略都有效，因为每个孩子和养育方式都不同。有的家长喜欢让宝宝在晚上醒来，因为这被认为是正常的，但也有人不同意。最重要的是避免为您自己和您的宝宝设定过高的标准。
