眼睛 是 窗外看世界之美。因此，健康他的 重要的维护。 虽然 已经尝试 警卫 眼睛健康 好， 但它可能是，没有意识到你做了一些琐碎的习惯 这会影响眼睛健康.
由于繁忙的日常活动，我们可能经常忽视维护眼睛健康。为了保持眼睛健康，需要避免一些习惯，即：
1. 花很多时间在屏幕前 小工具
与计算机屏幕、平板电脑或 手机 长时间使用会导致眼睛疲劳和头痛。发生这种情况是因为在看屏幕时 小玩意，眼部肌肉会额外工作。
此外，屏幕发出的蓝光 小玩意 您还可能导致眼睛视网膜的黄斑变性，如果忽视，可能会导致失明。
互动时使用 20-20-20 公式 小玩意， 即每 20 分钟盯着屏幕 小玩意，将目光移开 20 英尺（6 米），持续 20 秒。还建议您经常眨眼以保持眼睛湿润。还可以使用可以阻挡蓝光的屏幕保护膜 小玩意.
2. 隐形眼镜使用不慎
隐形眼镜用户比眼镜用户需要额外的努力来照顾他们的眼睛。使用不费力的隐形眼镜不但不能改善外观，反而会引起刺激或眼部感染，甚至失明。
使用隐形眼镜时需要避免的一些习惯是：
- 戴隐形眼镜洗澡
- 戴隐形眼镜睡觉
- 用清水或唾液清洁隐形眼镜
- 未将隐形眼镜固定到位
- 使用隐形眼镜盒超过 3 个月
3. 不要在户外戴太阳镜
当您在户外时，请务必始终佩戴可以保护您的眼睛免受紫外线伤害的太阳镜。太阳发出的紫外线可能对眼睛健康有害，并可能导致眼部疾病，如白内障、黄斑变性或 翼状胬肉.
4.忘记清洁 弥补 睡觉前
对于经常使用的女性 弥补 在脸上，尽量在睡前清洁它。请注意睫毛膏会剥落， 眼线笔， 或者 眼影 可能会落入眼睛并引起刺激或感染。这就是为什么在睡前洗掉你的化妆品很重要，直到它完全干净。
5. 吸烟
有很多信息讨论了吸烟的不良影响。事实上，香烟确实会带来许多疾病，包括眼睛。由于白内障、黄斑变性或视神经损伤，吸烟的人更容易失明。
6. 不知道家族病史
根据研究，有许多眼部疾病，例如青光眼和黄斑变性，在家族中遗传。这种眼病会导致失明。因此，如果您有家人患有此病，则应提高警惕。
通过家庭中的病史信息，眼科医生可以更容易地找出一个人的主诉原因。这样，可以尽早进行治疗。
7. 忽视常规眼科检查
每年定期与眼科医生检查是必要的，以早期发现几种严重的疾病，例如青光眼、糖尿病引起的眼病（糖尿病视网膜病变）或黄斑变性。当一个人在 40 岁及以上时，尤其需要进行这种常规眼科检查。
8. 忽略红眼症状
眼睛发红、流泪或灼痛的眼睛刺激症状确实可能是由过敏等无害条件引起的。但是，如果出现眼部感染的症状，例如眼痛、眼部有肿块感、过度眩光以及从眼睛中排出浓稠的白色或绿色分泌物，则您需要保持警惕。
如果您有眼部感染，去看眼科医生非常重要，因为如果不及时治疗，感染会损害眼睛并传播给其他人。
9. 忽视眼部损伤
如果眼睛区域受伤，一个人应该保持警惕并立即检查他们的眼睛。如果受伤导致视力模糊，睁眼困难，眼白出现血斑，眼球无法移动，或眼睛之间存在差异，则尤其如此。
为了保持您的眼睛健康，开始避免可能干扰眼睛健康的所有形式的忽视和习惯。此外，如果您的眼睛和视力出现不适，请立即咨询眼科医生，以便快速治疗。
书面 ○列：
博士。 Dian Hadiany Rahim，SpM(眼科医生)
