为什么孕妇经常出汗?

出汗过多是大多数孕妇经常抱怨的一种情况。即使孕妇不活跃或在凉爽的房间里,也会出现汗水。为什么会出现这种情况?

基本上,出汗是身体在感到热时试图降温。汗液是由皮肤中的汗腺产生的。

然而,即使天气不热,身体有时也会大量出汗。这种情况经常发生在孕妇身上。孕期出汗多正常吗?孕妇经常出汗是什么原因,如何处理?

怀孕期间大量出汗及其原因

通常情况下,人们在穿太厚的衣服、经常活动、在炎热的房间里或吃辛辣食物时会出汗。但是,孕妇即使不做这些事情也会出很多汗。

出汗过多是孕妇常见的情况。原因是,当你两岁时,身体会在很多方面更加努力,从而使孕妇出汗更多。

以下是孕妇出汗多的一些原因:

增加血流量和新陈代谢

在怀孕期间,您的血容量会增加约 40% 或更多。出现这种血量增加是因为孕妇的身体正在努力满足胎儿的血液和营养需求。

这种向全身泵送大量血液可以提高体温,因此孕妇出汗更多。

体重增加

每个孕妇的体重平均增加约 11-15 公斤。这种额外的负担使孕妇的身体出汗更多,尤其是在进行日常活动时。

荷尔蒙变化

在怀孕期间,孕妇体内的荷尔蒙会增加。增加孕激素,如雌激素和孕激素,可以使孕妇的新陈代谢增加,同时引发更活跃的汗腺。这就是孕妇经常出汗的原因。

让孕妇不要大量出汗的小贴士

感觉热,尤其是在晚上,对孕妇来说是正常的。但是,孕妇可以采取以下提示来保持舒适并减少过度出汗:

1、选择能吸汗的衣服

出汗时,孕妇可以穿棉质或亚麻制的衣服。这种衣料可以很好地吸汗,让孕妇感觉凉爽。

此外,还建议孕妇选择舒适且不太窄的衣服。还要避免叠穿衣服,因为这样会使孕妇的身体出汗更多。

2.保持房间凉爽

使用风扇或空调 (AC) 使房间更凉爽。避免在炎热的天气里在外面呆太久。

然而,孕妇也仍然需要积极运动以保持健康。为了帮助身体降温,孕妇可以选择不会大量出汗的运动,比如游泳。

3.用温水洗澡

孕妇可能认为用冷水洗澡可以使身体降温。事实上,事实并非如此。冷水淋浴实际上会使身体保持炎热并大量出汗。如果想让身体感觉凉爽,孕妇可以用白开水或温水洗澡。

4.立即擦去出现的汗水

每次移动甚至睡觉时,都要随身携带一条小毛巾或湿纸巾。因此,孕妇可以立即擦汗,使身体保持干燥。

5. 避免某些食物

避免或限制食用会增加体温和出汗量的食物和饮料,例如含有咖啡因和酒精的辛辣食物和饮料。

为了保持孕妇的身体凉爽,尽量多吃含水量高的水果和蔬菜,如西瓜、橙子、甜瓜和黄瓜。

6.充足的体液需求

为了满足体液的需要,同时为身体降温,孕妇需要喝足够的水。建议孕妇每天至少喝 8 杯水。

孕妇在大量出汗时也需要多喝水,以便及时补充因汗液流失的体液。这样做很重要,以免孕妇脱水。

怀孕期间大量出汗是孕妇的正常情况。但是,孕妇还是要提高警惕。有时,怀孕期间大量出汗也是由某些疾病引起的,例如甲状腺疾病、感染、低血糖、药物副作用、焦虑和过度压力。

因此,如果孕妇经常出汗并因此感到不安,您应该咨询妇科医生。孕妇如果出汗过多并伴有其他症状,如发烧、身体虚弱、胸心悸、气短等,也需要立即就医。