益生菌或有益细菌通常可以安全食用，尤其是对于维持健康的消化道。 然而， 如果妈妈怀孕了怎么办 吃了它?益生菌到底有没有害？ 带来 益处？
身体需要益生菌或有益细菌来对抗有害细菌并维持健康的消化道。属于益生菌组的细菌包括： 乳酸菌、双歧杆菌， 和 酵母菌.
安全 孕妇益生菌
益生菌被归类为在怀孕期间可以安全食用，因为它们不会进入胎儿循环系统。益生菌的消耗也已被证明不会导致流产、胎儿畸形、低出生体重婴儿和剖宫产。
孕妇可以从多种食物和饮料中获取益生菌，例如豆豉、 酸奶、大豆饮料、果汁和牛奶（发酵的和未发酵的）。
益生菌也有补充剂形式。但是，如果孕妇出现免疫系统减弱的情况，则应在食用前先咨询医生。
益生菌不一定有益
益生菌据称有助于减少消化道中有害细菌的数量，因此可以降低感染或其他健康问题的风险。
此外，益生菌还被认为可以降低腹泻、肠易激综合征、肠道炎症、细菌性阴道病和湿疹的风险。不仅如此，含有益生菌的食物也被认为有助于缓解怀孕期间的便秘和腹泻。
然而，益生菌对孕妇的所有好处都被证明了吗？让我们看看下面的一些事实：
1. 益生菌尚未被证明可以治疗阴道病
细菌性阴道病是一种孕妇容易发生的阴道感染。这种情况被认为可以通过服用口服益生菌来克服。然而，这种益生菌的益处尚未被证明可有效克服细菌性阴道炎，因此仍需进一步研究。
2. 益生菌难以鉴别
益生菌种类繁多，功效也各不相同。这可能会使孕妇难以区分哪些益生菌是有益的，哪些不是。由于对益生菌的研究还很有限，建议孕妇在食用益生菌前先咨询医生。
3. 益生菌补充剂不被人体吸收
同时，在另一项研究中发现益生菌补充剂是安全的，因为它们很少被身体吸收。换句话说，补充形式的益生菌实际上效果较差。
4. 益生菌水平不确定
消费者通常不知道产品中的益生菌含量是多少。这就是让孕妇很难知道该产品是否安全的原因。
怀孕期间食用益生菌是安全的，但孕妇应在合理范围内食用。至于获取胎儿生长发育所需的营养，建议孕妇多吃各种新鲜健康的食物。
如果您对怀孕期间服用益生菌还有疑问，孕妇可以咨询医生。
