吸烟的危害不再是一个可以讨论的外国话题。这种习惯在健康和经济方面都造成了许多损失。您可以通过多种方式戒烟。其中之一是使用电子烟。
香烟及其烟雾中含有 7000 多种有害化学物质。除了令人上瘾的物质外，香烟中还含有 70 种已知会致癌或致癌的化学物质。
不仅如此，吸烟还被证明会增加心血管疾病的风险，如冠心病和中风。这种疾病是印度尼西亚最常见的死亡原因。
吸烟的危害及其对健康的影响不仅是吸烟者，而且是吸入香烟烟雾的人（被动吸烟者）。 2019 年，世卫组织还指出，全球每年约有 120 万人因被动吸烟而死亡。
鉴于吸烟可能带来许多疾病威胁，许多吸烟者声称想要摆脱吸烟的束缚。然而，发现戒烟困难的人不在少数。
根据印度尼西亚共和国卫生部的数据，至少有 9700 万印度尼西亚人吸烟并接触二手烟。超过30%的主动吸烟者尝试过戒烟，但成功率很小，不到10%。
吸烟对心脏和血管健康的危害
吸烟是不健康的习惯之一，是心脏和血管疾病的危险因素。与不吸烟的人相比，主动吸烟者患这种疾病的风险要高 2-4 倍。被动吸烟者的风险也会增加。
香烟中的有毒物质会导致血管中形成斑块，从而阻碍血液流动，破坏血管壁和心肌的结构，损害心脏泵血功能，以及损害全身循环血液的血管功能。
世界卫生组织（WHO）2018年的数据显示，印度尼西亚每年有超过225,000人死于吸烟习惯，其中约65%是由心血管疾病引起的。
电子烟对健康的作用
许多吸烟者声称已经尝试过各种方法，从吸毒、尼古丁替代疗法到接受心理治疗，再到戒烟。然而，成功率相当低。事实上，已经戒烟但最终又再次吸烟的吸烟者不在少数。
为了克服这个问题，现在可以使用电子烟。电子烟的用途几乎与烟草香烟相似，因此被认为是帮助吸烟者戒烟的一种相当有效的方式，尤其是与上述方法结合使用时。
电子烟虽然仍含有尼古丁，但不含普通卷烟中的焦油和二氧化碳等有害物质。因此，人们认为电子烟不仅可以有效克服烟瘾，还可以降低吸烟对健康的潜在危害。
这得到了一项研究结果的支持，该研究表明，从烟草转向电子烟的吸烟者的血管功能有所改善。这种改善只能在改用电子烟后的 1 个月内才能看到。
但是，不能说电子烟的使用是完全安全的。虽然有几个国家已经批准使用电子烟作为戒烟疗法的一部分，但电子烟的有效性和安全性仍在研究中。
如果您在戒烟方面遇到困难，您可能需要考虑使用电子烟来减少或戒除这种习惯。
但是，此决定应首先咨询医生。医生会权衡使用电子烟作为戒烟替代疗法的好处和风险。
