在怀孕期间保持健康的饮食非常重要。 然而，有时孕妇会发现难以抗拒吃某些食物，其中之一就是方便面。孕妇吃方便面请小心，因为含盐量高会导致健康问题。
盐（钠/钠）对身体至少有三个好处，即保持体液平衡、帮助神经功能和影响肌肉的工作方式。但长期过量摄入盐分，有引发各种疾病的风险，如四肢肿胀或水肿、高血压、中风、心脏病等。
方便面危险 p有孕妇
基本上，孕妇仍然需要摄入足够量的盐来帮助维持体内的液体水平。不禁止孕妇吃盐，只是建议她们限制盐的摄入量，不要过量食用。而方便面的含盐量相当高。
虽然每个方便面包装中的钠含量各不相同，但已知一种方便面每个包装中的钠含量约为 861 毫克。事实上，建议的盐摄入量
成人每天不超过 2,300 毫克。事实上，对于有高血压、糖尿病和慢性肾病病史的人来说，每天的食盐摄入量不应超过1500克。
在看方便面的包装时，不要找不到盐这个词就上当了。实际上，食品包装中的盐一词有多种名称，包括钠、海藻酸钠、抗坏血酸钠、碳酸氢钠、苯甲酸钠、氯化钠、糖精钠和味精（MSG）。
怀孕期间吃方便面的健康秘诀
不可否认，方便面确实有好吃的。但事实上，方便面并不能提供完整的营养。方便面不含蛋白质、维生素、矿物质和纤维，可以满足身体尤其是孕妇的需要。
为此，孕妇在吃方便面时，尽量通过添加其他成分来补充营养，如绿色蔬菜、胡萝卜、蘑菇、鸡肉或鸡蛋。
为了限制盐分摄入过多，您应该只使用一半的方便面调味料。还要避免添加额外的盐。
除了限制盐的摄入量，孕妇还应该限制摄入过高的脂肪和糖分。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、小麦和加工产品、瘦肉、鱼、家禽和坚果中的各种食物。
建议孕妇食用低脂产品，如牛奶、酸奶和奶酪。为防止孕妇脱水和便秘，建议补充水分。每天至少消耗 1.5 升水。
应限制孕妇吃方便面的习惯，避免盐分摄入过多的可能。关于方便面的允许份量，请咨询医生或营养师。建议您均衡饮食以保持健康的怀孕。
