等待劳工到来?来吧,做这个!

等待分娩的时间可能会让孕妇感到 害怕、焦虑和 紧张的.与其去想那些会给你带来压力的事情,不如 让自己忙于活动 哪个 有利 在等待分娩的时候.

每个女人的分娩时间都是不同的,不可预测的。有一个简单快捷的过程,但也有一个过程需要更长的时间。

与其为想象分娩过程会是什么样子而头晕目眩,不如做好准备迎接即将出生的小天使。

这是您在生日前可以做的事情

等待分娩对您来说可能是一种负担。因此,建议您用以下积极和有趣的事情来填补您的时间:

1.多休息

在您分娩之前,开始增加您的休息时间是个好主意。孕期充足的睡眠不仅对母亲和胎儿有益,而且有助于您以后的分娩。当您分娩时,您将忙于照顾和母乳喂养您的小宝宝。

怀孕期间睡眠不足与许多妊娠并发症有关,例如先兆子痫和妊娠糖尿病。这种情况会导致婴儿早产或体重不足。

所以,提前几个小时开始睡觉,留出时间小睡,即使只是躺在沙发上。在怀孕期间,您每晚需要 7-9 小时的优质睡眠。

2. 准备食物

当您分娩时,在做饭和处理厨房工作时,您可能会不知所措。因此,在等待劳动而不忙的同时, 来吧, 烹制一些稍后可以快速上菜的食物。

当您还是新手妈妈时,您可以将这些食物大量烹饪作为用品。例如你可以 掩饰 鸡肉,然后将其存放在 冰箱.稍后上菜时,您只需将鸡肉炸熟即可。

还可以在冰箱里放一些快餐,当你没时间吃的时候可以吃,比如酸奶、饼干或巧克力。相信, ,由于这些准备工作,您会发现它非常有帮助。

3.开始打扫房子

经过在产房或医院的艰苦奋斗,回到一个整洁干净的房子里,绝对比到达一个凌乱的房子更能让心平静。但是冷静下来,这种压力触发因素还是可以预防的。

当然,您不必做繁重的家务。做一些孕妇可以安全做的轻松工作。

如果你觉得累了,不能再忍受了,不要勉强。您可以请您的伴侣或家人帮助完成这项工作。如果可能和必要,您可以支付家庭助理的服务费用来清洁您的房屋。

4. 重新练习下工技巧

要发动劳动,你还是要积极行动。在等待那一天到来的同时,您可以自己练习在分娩准备课上学到的孕期锻炼技巧。除了孕期运动,还可以做孕妇瑜伽和呼吸练习,帮助顺利分娩。

当你练习这些动作时,你可以想象自己在产房里表演这项技术。但是,请确保您正在进行的锻炼或体育活动是安全的,并且已经咨询了您的产科医生。

5. 检查你包里的东西

来吧,再检查一下你要带到产房的包。确保您、您的伴侣和您的宝宝在产妇之家所需的物品都在里面。

6.玩得开心

利用这段时间来宠爱自己,因为您在分娩后可能没有时间这样做。去沙龙或水疗中心放松和美化自己,看电影,和朋友出去玩,或者做其他让你开心的事情。

7. 购买婴儿衣服和设备

生完孩子当然会精疲力竭,照顾孩子也有困难,还要进行产后恢复。因此,趁着还有时间和体力的时候,就开始购买婴儿的衣服和装备,等待分娩的时间。如果懒得出门,可以到店里买婴儿用品和衣服 在线的.

在等待分娩时,要注意某些症状的出现,例如阴道大量分泌物或出血、腰部或腹部疼痛以及宫缩变得更加频繁和强烈。如果您感觉到这些不适,请立即咨询妇科医生。