感到孤独和与社会关系隔绝实际上会对身体健康产生影响。多项研究表明，情绪和社会心理状况会影响 健康 一个人作为一个整体。
根据一项研究结果，感到孤独和孤立或孤立，对身体健康有不良影响，相当于肥胖。一个人被孤独感困扰的时间越长，对健康的影响就越严重。
因孤独而产生的各种健康风险
不要低估孤独感，因为如果不立即解决，可能会发生许多健康风险。经常感到孤独的人更容易感到疲倦。 没有安全感，有睡眠障碍，过度焦虑，更容易陷入抑郁。
这些不同的情况会影响一个人保持健康身体的能力，从而使他的免疫系统趋于变弱。他也更容易出现体重急剧变化、消化系统疾病，甚至心脏和血管问题。一项研究发现，孤独可能与高血压和免疫功能较弱有关。
此外，孤独的另一个风险是认知能力和发展的恶化，影响思维能力。研究发现，在 12 年的时间里，孤独的人的认知能力下降速度要快 20%。
不仅如此，根据一项研究结果，感到孤独会使老年人患痴呆症或老年痴呆症的风险增加64%，并使过早死亡的风险增加45%。
一些处理让你不会感到孤独
为此，不要认为你觉得孤独是理所当然的。这里有几件事值得推荐，特别是如果你经历了长时间的孤独：
- 习惯了米离开 伙计与他人打招呼似乎微不足道。然而，这些社交互动方式之一在消除孤独感和加强社交关系方面具有积极的好处。因此，不要犹豫，开始问候你的邻居或其他你认识的人。您还可以与您认识的人谈论您觉得有趣的各种事情（深谈).
- 探索许多爱好和活动做各种活动和爱好可以治疗你的孤独感。因此，做您喜欢并且可以享受的活动，包括打扫房子、园艺、锻炼、在互联网上观看视频（例如吃播视频）或开发新技能。您可以单独进行这项活动，但与朋友一起进行会更好。如果很难找到朋友，你也可以写日记 让你的感情倾泻而出，不再感到孤单。
- 加入成为志愿者作为志愿者做社区服务或参加社会活动是一件非常积极的事情。有时，这项活动为您提供了结识新朋友和培养友谊的绝佳机会，可以驱散您的孤独感。
- 不要关闭自己当你感到孤独时，不要把自己锁起来。试着敞开心扉，与你信任的人分享你的感受和想法。另一方面，如果你知道你身边的某个人感到孤独，不要忽视他。你可以通过与他交谈来帮助他摆脱孤独。
孤独可能发生在任何人身上，并可能导致健康问题。有多种方法可以克服孤独感。但是，如果这些方法都行不通，孤独感持续存在，到了无法应对的地步，请不要犹豫，咨询精神科医生，以获得最佳治疗。
