也就是说，在雨季， 我们所以更多 易患疾病， 你懂.其中之一就是流感。不过别担心，有几种方法可以做到克预防流感。
各种研究表明，与温暖的温度相比，流感病毒在寒冷的温度下繁殖和传播速度更快。这就是为什么在雨季，这种病毒更容易从一个人传染给另一个人的原因。
这就是雨季和流感之间的联系
在寒冷的温度下，引起流感的病毒会繁殖得更快，更容易传播。此外，冷空气还会降低人的免疫系统，因此更容易感染流感病毒。
雨季身体免疫力下降被认为是因为身体不经常暴露在阳光下而缺乏维生素 D。缺乏维生素 D 会削弱身体的免疫系统，使感冒更容易发生。
身体接触或与流感患者亲近会使人感染流感。 现在，在雨季，人们通常不愿意出门。如果住户感染了流感，由于密切的互动，这种病毒很容易传播给其他居民。
避免流感发作的提示
虽然流感在雨季更容易传播，但我们也可以在旱季感染流感，因为引起这种疾病的病毒能够在干燥温暖的空气中存活。
如果不想感染流感，可以通过以下方法预防流感发作，尤其是在雨季：
1.R阿吉孟子洗手
养成在进食前和接触脏物后洗手的习惯已被证明可有效预防感冒。
建议用肥皂和水洗手。揉搓双手，包括指尖、指甲和手腕，持续 20 秒左右。如果没有肥皂和水，可以使用 消毒洗手液 酒精含量超过 60%。
2. 不要用脏手摸脸
流感病毒可以通过眼睛、鼻子和嘴巴进入人体，通常是通过脏手。因此，养成洗手前不要摸脸的习惯。
3. 例行公事 贝罗锻炼
经常锻炼可以增加耐力，所以你不容易生病。你可以做的运动包括有氧运动， 跑步，或瑜伽。每天定期锻炼，每天锻炼 20-30 分钟。
4. 吃有营养的食物
吃有营养的食物也可以增强免疫系统。多吃蔬菜和水果。选择深绿色、黄色和红色的蔬菜和水果。还要增加蛋白质的摄入量，如鸡蛋、肉类或鱼类，以增强免疫系统。
您还可以饮用由具有天然抗炎作用的草本植物制成的凉茶，例如生姜和红姜。
5.充足的睡眠
睡眠不足会增加压力荷尔蒙，削弱身体的免疫系统，使其容易感染病毒。所以，每晚要有充足的睡眠，大约 7-9 小时，这样你的免疫系统就会强大。
6. 停止 抽烟
香烟烟雾会使呼吸道干燥和发炎。因此，呼吸道中的病毒、细菌和灰尘将更难以清除。
与不吸烟的人相比，重度吸烟者更容易、更频繁地感染流感，通常症状更严重。不仅吸烟的人，二手烟也会因为呼吸道刺激而更容易感冒。
7. 接收 v流感行动
流感疫苗是最重要的预防措施之一，因此您不会轻易感染流感。流感疫苗可以预防症状严重和反复发作的流感。
8.内存戴口罩
当感染者打喷嚏或咳嗽时，流感病毒通过飞溅的痰或唾液传播到空气中。因此，使用口罩覆盖鼻子和嘴巴，以防止吸入流感病毒。
对于那些患有流感的人，建议在公共场所或与他人互动时始终佩戴口罩。这样您所经历的流感就不会传染给其他人。
为了避免流感，请应用上述各种流感预防方法。但是，如果您仍然经常感染流感，或者您所经历的流感没有消失，您应该咨询您的医生以获得正确的治疗。
