在办公室成功吸乳的 5 个技巧

产后重返工作岗位会阻止您在白天母乳喂养您的孩子。不过,别担心。妈妈可以脸红或 在办公室进行母乳喂养以满足她的需求。 来吧, 找出提示 在办公室哺乳。

职场妈妈感到内疚的情况并不少见,因为她们不能总是直接喂母乳。其实包子,直接母乳喂养还是给母乳 对宝宝同样有益, 怎么来的.除了是极好的营养来源,母乳还能够降低婴儿生病和过敏的风险。

做事小贴士 抽水 在办公室

做之前的主键 在办公室是准备小一不要直接喝母乳。因此,在重返工作岗位之前,请训练您的孩子从奶瓶中喝吸出的母乳 (ASIP)。妈妈们也可以在家教家人给孩子喂奶。

订购流程 可以顺利运行,有几种方法可以做到,分别是:

1. 准备所有设备

充分的准备将使 似乎更容易做到。你不应该错过的第一件事是准备设备 ,例如吸奶器、母乳袋和用于储存母乳以在旅行期间保持凉爽的袋子。

此外,请确保您的办公室也提供做事的地方 和一个储存母乳的冰箱,是的。

2. 穿胸部容易打开的衣服

即使看起来很简单,选择衣服也很容易 抽水过程 在办公室很重要。如果可能,您可以使用正面有纽扣的衬衫和易于在乳房处打开的哺乳文胸。

3. 设定一个固定的时间表

忙工作不是妈妈不做的借口 , 你懂!理想情况下,母乳喂养的母亲会这样做 大约 15 分钟,每 3-4 小时一次。如有需要,您还可以在 WL 以免忘记 .

为了获得最大的结果,做 两个乳房,所以挤出的乳汁会更多。

4. 足够的液体需求

要增加母乳,您必须每天至少喝 10-12 杯水。它也有助于满足身体的液体需求。不要忘记,通过吃有营养的食物、定期锻炼和充足的睡眠来过健康的生活方式,Bun。

5. 避免压力

工作堆积如山 最后期限,常常让妈妈变得压力山大。但是,您应该避免压力,因为它会减少您分泌的母乳量。

为了应对压力,你可以这样做 在观看您的小孩子开玩笑或表现有趣的视频时。

即使做 在办公室工作会让您感到更加困难,请记住母乳喂养对您孩子的诸多好处,从而保持动力。妈妈们还可以在办公室与其他母乳喂养的妈妈分享故事。

如果您需要额外的时间或设施 , 妈妈可以向上级或部门求婚 人力资源 (HR) 在办公室。如果您难以挤出母乳,请尝试利用医院的哺乳咨询服务。