怀孕时，鼓励女性增加体重。目的是让胎儿获得足够的营养来生长。 然而，如果它真的导致肥胖呢？潜伏着什么危险？
如果根据亚洲人群的平均体型进行调整，如果孕妇的体重指数 (BMI) 为 25 或更高，则已经可以被称为肥胖。这种情况需要提防，因为肥胖不仅对孕妇本身有害，对子宫内的胎儿也很危险。
怀孕肥胖的风险
除了让孕妇行动不便外，肥胖还会增加孕妇出现以下情况的风险：
- 困难或长时间的劳动
- 妊娠糖尿病
- 产后出血
- 心脏和肾脏疾病
- 睡眠呼吸暂停
- 通过剖腹产分娩
- 血液凝结
- 先兆子痫
- 流产或婴儿出生死亡
不仅孕妇，胎儿也会感受到不良影响，例如残疾或出生时体重过重。出生时体重过重会增加婴儿在儿童时期变得肥胖的风险，以及成年后患糖尿病和心脏病的风险。
如何在怀孕期间保持体重
虽然孕妇肥胖对怀孕有各种不利影响，但这并不意味着孕妇完全不应该体重增加。
对于之前体重过重的孕妇，建议孕期保持体重增加7-11公斤。
保持体重，例如定期锻炼，是孕妇可以采取的一种方法，以降低怀孕期间因肥胖而受到不利影响的风险。推荐给孕妇的一些运动类型是瑜伽、悠闲散步、孕期运动和游泳。
孕妇除了要经常锻炼外，还要注意饮食，因为孕妇的营养摄入对胎儿的发育影响很大。
孕妇应该知道需要食用的食物类型和应该避免的食物类型。此外，为了满足孕期的营养需求，还建议孕妇服用孕期补充剂。
如果您在怀孕期间肥胖，请进一步咨询您的产科医生。医生会根据您的健康状况确定降低肥胖风险的正确方法。避免在没有医生建议和监督的情况下自己进行减肥计划或节食。
