坐火车旅行对孕妇来说要安全得多。不幸的是，乘坐火车可能需要更长的时间，因此孕妇会筋疲力尽。为了预测这一点，让我们找出孕妇在乘火车旅行之前需要考虑的事项。
火车可以称得上是孕期安全舒适的交通工具之一。火车顺轨行驶，让孕妇不会头晕恶心，也不会堵车。此外，孕妇可以欣赏沿途美丽的风景。
但是，有一些事情孕妇在乘坐火车旅行之前应该注意，这样旅行才会变得更加舒适和安全。
了解乘坐火车的安全胎龄
为了长途旅行，PT Kereta Api Indonesia 要求孕妇进入 14-28 周（孕中期）的孕龄。此外，还要保证孕妇身体健康，无异常。
孕龄小于14周或大于28周的孕妇需附上医生证明，说明怀孕期间身体健康。
孕妇还需要至少有 1 名成年乘客陪同以防万一，并在没有搬运工的情况下帮助孕妇搬运行李。
如果您怀有双胞胎，则不应在怀孕 20 周后旅行。如果孕妇在怀孕期间出现出血、腹痛或痉挛、肿胀、头痛、视力障碍或其他疾病，也需要推迟旅行。
孕期乘坐火车指南
孕妇必须选择让她们感到舒适的列车类型。与经济或商务列车相比，商务列车对孕妇来说可能更舒适。在行政列车上，孕妇可以更轻松地伸展双腿并得到毯子和枕头。
无论孕妇选择哪种类型的火车，请考虑以下准则，以便孕妇在旅途中感到舒适和安全：
1.选择一个舒适的地方
虽然靠近过道的椅子让孕妇更容易起身和走路，但选择靠近窗户的椅子会降低孕妇接触椅子的风险，人们在过道上走路时往往会接触到更多的椅子。
另外，靠窗的座位会舒服很多，因为孕妇可以看到沿途的风景。我们建议您在线订票 在线的 以便孕妇可以选择孕妇喜欢的座椅位置。
2. 旅途中以舒适的姿势坐卧
如果您乘坐经济列车，为了孕妇的舒适度，可以要求并支付额外的枕头。此外，尝试至少每1小时步行一次，以改善腿部的血液循环。睡觉时，孕妇可以使用袋子作为支撑，伸直并稍微抬起双腿。
3.避免里程过长
估计孕妇会在火车上坐多久。建议孕妇乘坐火车的时间不超过 5-6 小时。
4. 带上饮料或食物
不要忘记带上自己的饮用水、重的食物和零食，以免孕妇受到细菌污染。相反，选择营养丰富且可以在旅途中持续很长时间的干粮，例如全麦饼干或坚果。
孕妇在旅途中也需要摄入足够的矿泉水。避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶或碳酸饮料。这种饮料除了能让孕妇更快口渴外，还能让孕妇更频繁地小便。
5. 穿着舒适的衣服和鞋子
选择舒适的衣服和鞋子，让孕妇在火车上行走时更容易保持平衡。另外，请考虑火车的温度，它可能非常冷或非常热。
6. 带上您的药物、补充剂和医生的联系电话
不要忘记将通常食用的药物或补充剂带到方便取用的特殊地方。此外，请确保孕妇保留通常处理孕妇的产科医生的电话号码，以便随时与他们联系。
孕妇带上产科检查资料的记录也是一个好主意。如果孕妇可能需要在目的地接受检查，这将非常有用。还建议孕妇不要单独携带沉重的行李，以免受伤。
为避免在厕所接触细菌或病毒，请始终提供消毒剂， 消毒洗手液、湿纸巾和干纸巾，让孕妇更容易清洁自己。
通过关注孕妇火车乘车指南，希望孕妇的旅程能够顺利、安全地运行。孕妇出行前，最好先咨询妇科医生。
这一点很重要，尤其是在旅途漫长或孕妇有妊娠并发症（如糖尿病、高血压、胎盘疾病）或早产的情况下。
快乐的火车旅行，是的，孕妇！
