足跟骨刺是足跟痛的原因之一。这种情况引起的疼痛可能是轻微的， 但它也可能严重到限制运动并干扰日常活动。脚后跟骨刺的原因 独自的 可以变化, 并且有多种方法可以克服它。
足跟骨刺是由足跟骨中的钙积聚或钙化引起的足跟骨突出。站立、行走或跑步时，这种凸起会导致足跟疼痛。即便如此，脚后跟骨刺并不总是引起不适或症状。
脚后跟骨刺的原因
足跟骨刺通常与足底结缔组织的炎症有关。足底筋膜炎) 由于脚底钙化。当脚部的肌肉和结缔组织长时间受到过度拉扯或紧张时，就会发生这种情况。
此外，还有几个因素也会增加脚后跟骨刺的风险，包括：
1.脚部反复受伤
经常跑步或跳跃的人可能会重复脚部受伤，例如因为他们的职业是运动员或运动员。如果在坚硬的表面上进行跑步和跳跃活动，风险会更大。
此外，不正确的步态，例如经常拖着脚走路或跺脚，会对脚后跟周围的骨骼、肌肉和结缔组织施加过大的压力，增加形成脚跟骨刺的风险。
2.使用不合脚的鞋子
经常穿着不合脚或与脚的形状和足弓不匹配的鞋子也是增加脚后跟骨刺形成风险的因素之一。
这是因为穿不合脚的鞋子的习惯会给脚带来压力。随着时间的推移，这会导致脚跟骨刺。
3.你流走 继续
研究表明，一个人年龄越大，患足跟骨刺的风险就越高。这被认为是由于脚后跟中的脂肪组织变薄以及脚后跟周围结缔组织随着年龄的增长而降低的柔韧性造成的。
4.K足部畸形
有些人天生脚太平或太弯曲。这种情况会使脚后跟周围的骨骼和结缔组织在走路或跑步时承受过大的压力。
5.K某些医疗条件
患有肥胖症和关节炎等特定疾病的人患足跟骨刺的风险也更高。关节炎）。这两种情况都会导致足跟骨容易受到损伤，从而形成足跟骨刺。
如何克服脚后跟骨刺
足跟骨刺的治疗旨在缓解足部或足跟疼痛的主诉，并防止足部受伤或炎症的严重程度。
一种可以做的治疗是服用止痛药。使用的止痛药可以是非处方药，例如扑热息痛，也可以是处方止痛药，例如双氯芬酸。
如果足跟骨刺引起干扰运动和活动的不适，您的医生可能会建议进行物理治疗。
为了帮助减轻脚跟骨刺引起的疼痛和处理投诉，您可以应用以下提示：
- 步行或运动后冷敷足跟，以减轻炎症和疼痛。
- 休息并避免需要在坚硬平坦的表面上大量敲击脚的体育活动或运动，例如跑步、跳跃或有氧运动。
- 使用厚而软鞋底的鞋子，或使用特殊辅助工具为脚后跟提供额外的缓冲。这有助于在步行或锻炼时减轻脚后跟的压力，并减少脚后跟结缔组织的炎症或损伤。
- 利用 夜间夹板 (span) 晚上睡觉时，减轻早上脚后跟的疼痛。
如果已经进行了上述治疗，但由于足跟骨刺引起的症状没有改善，则可能需要进行外科手术来克服它们。因此，不要犹豫，咨询和看医生以获得正确的检查和治疗。
撰文：
博士。艾琳·辛迪·苏努尔
