百里香叶通常用作香料和烹饪香料。然而，在其作为食品成分的好处背后，百里香叶也被认为可用作克服各种健康问题的草药。
带有拉丁名的百里香 百里香 它可以新鲜食用或以干燥形式食用。除了用作烹饪香料外，百里香还可以加工成花草茶、香薰精油和传统药物。
百里香叶对健康的功效
百里香叶含有多种营养成分，如维生素A、维生素B、维生素C、叶酸、铁、 锌、钙、镁和钾。此外，百里香叶还含有多种抗氧化剂，如多酚和 百里酚.物质 百里酚 这就是百里香具有独特香气的原因。
由于含有上述几种营养素和抗氧化剂，百里香叶被认为具有健康益处，包括：
1. 止咳
多项研究表明，含有百里香叶提取物的精油可用作治疗流感和急性呼吸道感染引起的咳嗽的天然止咳药。这被认为是由于百里香叶中发现的抗氧化剂和抗炎成分。
2. 增强免疫系统
百里香是维生素 A、维生素 C 和抗氧化剂的良好来源。众所周知，百里香叶中的成分有助于增强身体抵抗引起疾病的病毒和细菌感染的能力。
3. 缓解皮肤的炎症和刺激
几项研究表明，百里香叶可以缓解炎症和皮肤刺激，例如湿疹和痤疮。这要归功于内容 百里酚 百里香叶中具有抗炎、抗氧化和抗菌特性。
4. 有助于缓解压力
百里香叶精油具有清爽的香气。当用作芳香疗法时，众所周知，这种油具有镇静和缓解压力的作用。
5. 缓解疼痛
百里香叶含有具有抗炎和抗疼痛特性的物质。由于这些成分，百里香叶作为茶或草药补充剂被认为能够缓解疼痛，例如月经期间的痉挛。
除了上述一些好处外，百里香叶还可以用作草药，以保持牙齿和口腔健康，以及克服口臭。
您需要知道，上述百里香叶的一些健康益处仍仅限于小规模研究。因此，百里香叶作为一种治疗方法的医疗益处仍有待进一步研究，尤其是其有效性和安全性水平。
不建议您过量食用百里香叶，因为它们有可能引起各种副作用，例如消化不良和头痛。
一般来说，百里香叶作为凉茶或烹饪原料非常安全。但是，如果您想使用含有百里香叶的补充剂或草药，您应该先咨询您的医生。
