梦游症或梦游症是一种 当一个人在睡觉时醒来、走路或进行各种活动时的状态。尽管任何人都可能经历过这种情况，但这种情况在儿童中更为常见。
梦游症（梦游这通常发生在入睡后约 1-2 小时，可持续 5-30 分钟。在儿童中，梦游通常只是偶尔发生，并且会随着年龄的增长而消失。
但是，这种情况仍然需要注意，因为如果继续下去，可能会因跌落或撞击硬物而受伤。
梦游症的病因
梦游症的病因尚不清楚。然而，这种情况被认为是从父母传给孩子的。如果父母双方都有这种疾病的病史，那么一个人发生梦游的风险很高。
梦游症是任何人都可能经历的。然而，这种情况在儿童中更为常见。虽然确切原因尚不清楚，但有许多条件通常与发生 梦游， 那是：
- 缺乏睡眠
- 疲劳
- 睡眠不规律
- 压力
- 醉
- 使用某些药物，如抗精神病药、兴奋剂或抗组胺药
除了上述情况外，还有一些健康状况，例如发烧、胃食管反流病、心律失常、哮喘、 睡眠呼吸暂停，或不安腿综合征，也常与梦游症有关
梦游症的症状
基本上，睡眠分为2个睡眠阶段，即睡眠阶段 快速眼球运动 (REM) 和阶段 非-快速眼球运动 (NREM)。此阶段将在迭代循环中进行。在NREM阶段，会有3个睡眠阶段，即：
- 第一阶段，即闭眼，但仍容易醒来
- 第二阶段，心律开始减慢，体温下降，身体准备深度睡眠
- 第三阶段，即深度睡眠阶段，一个人将难以醒来
梦游症发生在 NREM 阶段的第 3 阶段。当经历梦游症时，一个人通常会出现抱怨和症状，例如：
- 走路睡觉
- 睡觉时做各种活动
- 坐在床上睁着眼睛还在睡觉
- 睁开眼睛，却是一片茫然
- 迷茫，不记得醒来时要做什么
- 神志不清，不回应谈话
- 醒来时表现得咄咄逼人或粗鲁
- 白天困
成人发生的睡眠障碍可能涉及更复杂的行为，例如烹饪、进食、演奏乐器，甚至开车。
什么时候去看医生
如果您或您的孩子出现上述不适和症状，请咨询医生，特别是如果它们频繁发生并干扰了日常活动，并危及自己或他人。
如果您患有与梦游相关的疾病或状况，例如不宁腿综合征或 睡眠呼吸暂停。
如果您被诊断出患有梦游症并接受治疗，请定期检查。除了监测治疗效果外，这项常规检查还旨在降低并发症的风险。
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为了诊断梦游症，医生会询问有关所经历的抱怨、病史和正在服用的药物的问题。医生还会向家人或室友询问患者的睡眠习惯。
医生还将进行身体检查，以确定伴随或导致梦游症的其他可能性。接下来，医生可以进行一系列的辅助检查，例如：
- 多导睡眠图
多导睡眠图或 睡眠研究 这是通过记录所有睡眠活动来观察睡眠期间发生的脑电波、血氧水平、心率、呼吸模式以及眼睛和腿部运动来完成的。
- 脑电图脑电图 (EEG) 旨在测量大脑中的电活动，如果医生怀疑梦游症的另一种健康状况。
梦游症治疗
梦游症通常不需要治疗，因为它可以自行消失。但是，如果这种情况已经很危险或困扰着许多人，则需要治疗。
梦游症的治疗将根据根本原因量身定制。一些可以做的治疗方法是：
应用 睡眠卫生
当遇到梦游症时，建议一个人改善环境和以前的不良睡眠习惯。申请 睡眠卫生 可以通过多种方式完成，即：
- 建立规律的睡眠模式
- 避免在接近就寝时间时饮用含咖啡因和酒精的饮料
- 睡前小便
- 让卧室尽可能舒适
- 睡前做一些可以放松心情的活动，例如洗个热水澡或看一本轻薄的书
此外，还建议患有梦游症的人通过积极管理压力和定期锻炼来改善生活方式。
心理治疗
可以进行的心理治疗的一个例子是认知行为疗法 (CBT)，以改变患者对他们所经历的睡眠障碍的心态，同时改善睡眠质量。
药物
给予药物的目的是减少每晚梦游的频率。可以给予的某些类型的药物是抗抑郁药或苯二氮卓类药物，例如氯硝西泮。
如果这种疾病每晚在同一时间发生，另一种克服它的方法是在梦游症症状出现前 15-30 分钟唤醒患者。这样，睡眠周期就会改变，希望它能缓解所经历的状况。
如果您的孩子经常患有梦游症，请在床的每一侧设置额外的安全防护装置，以防止他们离开床垫。如有必要，每晚监督您的孩子或聘请一名护士来执行这项特殊任务。
还需要注意的是，治疗梦游症最重要的是要确保没有其他伴随梦游症的病症或疾病。如果发现其他疾病，则必须治疗该疾病。
梦游症的并发症
虽然不危险并且可以自行痊愈，但梦游症会导致多种并发症，例如：
- 身体伤害
- 长期睡眠障碍
- 行为改变
- 在学校或工作中的表现下降
- 社会生活中的问题
梦游症预防
可以通过以下方式预防梦游症：
- 营造舒适的睡眠环境
- 以积极的方式管理压力
- 避免过量饮用酒精饮料
- 避免深夜工作
- 按照制定的时间表应用睡眠纪律
- 经常锻炼
- 限制含咖啡因的食物或饮料的消费，尤其是接近就寝时间
- 睡前做一些可以放松心情的活动，比如洗个热水澡、看书或听音乐
- 如果您有梦游史或其他病症，请咨询医生
