把自己和别人比较的态度不是好维持的。如果你习惯了，这种态度会对你的社交生活和心理健康产生不良影响。 来吧，应用以下简单的方法来戒掉这个习惯。
几乎每个人都必须将自己与他人进行比较。这种态度有时可以激发学习很多东西的热情。此外，这种态度还可以觉察到自己所有的缺点，从而触发自己去改进，变得更好。
然而，当其他人成为我们生活质量的基准时，将自己与他人进行比较就不再是一件好事。这种习惯会引发嫉妒情绪，从而降低自信、抑制自我潜力、情绪低落、引发 四分之一人生危机, 并导致无价值感或自责感。
停止与他人比较的技巧
为了避免经常和别人比较的坏影响，从现在开始你要练习停止这样做。您可以通过多种简单的方式申请，包括：
1. 识别并避免触发因素
停止将自己与他人比较的主要方法是识别并避免触发因素。你必须知道是什么情况让你有那样的行为。之后，尝试慢慢限制或远离这些事情。
例如，通常当您在社交媒体上看到朋友上传的照片或视频时，您会比较自己。从现在开始，减少使用社交媒体，这样你就不会过多关注别人的生活，也不会比较自己。
再举一个例子，如果你的朋友不断谈论他的成功，让你把自己和他比较，尽快试着分散自己的注意力，或者谈谈其他能让你远离消极想法的事情。事实上，你可以 你懂， 暂时避开那个朋友。
2.习惯 积极的自我对话
当有些事情促使你比较自己时，试着忽略这些消极的想法并开始习惯它 积极的自我对话.经常对自己积极地谈论自己。
例如，当你嫉妒别人时，对自己说：“你是一个坚强的人，你不需要他的快乐。”
慢慢地， 积极的自我对话 可以帮助你培养乐观和自信。此外，这种习惯可以防止您经历焦虑、抑郁或压力。
3. 写下所有成就
写下你获得的所有成就。从大的成就，比如办公室最佳员工奖，到小的成就，比如成功地自己煎鱼或今天早起。
如果可以，每天早上都这样做。记录你取得的所有成就，会让你对一切更有信心。你也会更加欣赏自己，这样你就不再考虑将自己与他人进行比较。
4. 感恩你所拥有的一切
相信在你能想到的所有缺点中，一定有很多让你引以为豪的优点。感恩生活中的小事，从小事到大事，这样你就会拥有足够的。
当你觉得你和你的生活已经足够了，你就不会再浪费时间和别人比较了。这种态度其实也可以让你成为一个乐观的人，生活也很充实。
5.做你喜欢做的事
与其忙于与他人比较，不如花更多时间做自己喜欢的事情。您可以锻炼、阅读您最喜欢的书、尝试新食谱、在咖啡店放松或安排一次出城旅行。
做自己喜欢做的事，也是爱自己的证明。如果你已经爱自己了，你就不会再想着和别人比较，你的生活会幸福很多。
来吧，应用以上方法，让你停止与他人比较的坏习惯。不要把时间浪费在嫉妒别人和看不起自己上。请记住，您是特殊的，拥有所有的能力。
如果您仍然经常将自己与他人比较，甚至会妨碍您的日常活动，请不要犹豫咨询心理学家。在专业人士的帮助下，您可以获得正确的建议和指导来戒掉这个坏习惯。
