如果您经常称体重，您可能会注意到您的体重每天都在波动。事实上，体重的变化可能发生在 1 同一天。 这怎么会发生？来吧，在这里查看完整的解释。
体重的频繁变化是正常情况。其实成年人的体重平均每天可以上下2公斤左右， 你懂。 这种体重变化不仅发生在增加或减少脂肪时，而且有几种原因会导致这种体重变化。
各种各样的 减肥的原因 善变
以下是一些可能导致您的体重每天上下波动的因素：
1. 食物消耗量
每一种进入人体的食物和饮料都有一定的重量。在被消化之前，这种食物的重量肯定会增加体重。富含盐分、碳水化合物和脂肪的食物通常需要更长的时间来消化。同时，蔬菜、水果和水将更容易消化并排出体外。
2. 摄入量 盐
如果您食用大量含盐量高的食物，体重秤上的数字会增加。这些食物可以在体内结合更多的水分。
高盐含量通常更常见于包装食品中，例如罐装酱汁和汤，以及冷冻食品，例如香肠和 炸薯条.
3. 摄入量 糖类
吃大量碳水化合物食物，如米饭、面包和意大利面，可以使体重秤上的数字上升。在消耗的每克碳水化合物中，您的身体将结合 3 克体液。此外，精制碳水化合物通常也含有大量盐分。
4. 某些药物
某些药物，如胰岛素、抗抑郁药和一些抗癫痫药，也会增加体液的积聚。不仅如此，这些类型的药物还会影响身体的新陈代谢，增加食欲。
如果服药后体重明显增加，应咨询医生。您的医生可能会改变您的药物或建议您改变饮食和运动。
5. 月经周期
您的月经周期也会导致您的体重发生变化。这是因为在此期间发生的荷尔蒙变化使身体保留了更多的液体。月经第一天你的体重可能比平时重一点，但几天后就会恢复正常。
6. 之后 贝尔运动
运动后体重减轻0.5-1公斤是正常的。一些运动员在训练后体重减轻高达 10%. 然而，举重实际上可以让你因为肌肉质量的增加而增加体重。
7. 还没排便
根据研究，每个人每天可以产生 125-170 克的粪便。这就是为什么如果你在大餐后没有排便，你会增加一点体重的原因。嗯，为了促进排便，你需要多吃纤维食物。
8. 某些疾病
不仅是食物摄入量，体重的变化也往往是由某些疾病引起的。
一些导致体重增加的疾病包括代谢综合征、库欣综合征、PCOS 和甲状腺疾病。另一方面，众所周知，糖尿病和克罗恩病等健康障碍会导致意外的体重减轻。
准确了解体重的一种方法是每天在同一时间称体重，持续 1 周。每次称重时不要忘记使用相同的秤。
此外，称重时应只穿内衣，以免衣服加重。
体重经常波动是正常的。但是，如果您的体重无明显原因急剧增加或减少，请立即就医，因为这可能是某些疾病的征兆。
