睡眠对孩子有很多好处。然而，事实上，睡眠不足、睡眠质量不佳的孩子不在少数。任何事物 地狱 如果您的孩子睡眠不足，会有什么影响？ 来吧， 看这里，芽。
孩子晚上睡眠不足的原因有很多，包括感到焦虑或害怕独自入睡、午睡时间过长、因 乐趣 玩耍或睡眠障碍，如噩梦和梦游。
睡眠对儿童的重要性
除了让身体休息之外，睡眠对儿童还有巨大的好处，即支持生长发育、改善情绪、教育大脑、控制体重和增加耐力。
每个孩子需要不同的睡眠时间，这取决于他们的年龄。这是划分：
- 1-2 岁是每天 10-13 小时
- 6-12 岁是每天 9-12 小时
- 13-18 岁是每天 8-10 小时
睡眠剥夺对儿童的一系列影响
睡眠不足不仅发生在成年人身上，一些孩子也会经历。包子不要让这种情况一直存在，因为它会对宝宝的健康产生不良影响。这些影响包括：
1. 降低大脑的智力
当孩子醒着时，他的大脑会一直工作，陪伴他一整天的活动。当就寝时间到来时，大脑会从工作中休息一下。
良好的睡眠是提高大脑能力的关键，从思考到记忆。你可以想象，如果你的孩子睡眠不足，这些能力肯定会下降。
2. 降低身体抵抗力
睡眠不足还会削弱免疫系统并减缓孩子生病时的康复。尤其是在当前的 COVID-19 大流行中，您的孩子拥有强大的免疫系统非常重要，这样病毒和细菌就不容易引起疾病。
3. 打乱成长过程
在睡眠期间，孩子大脑中的腺体会产生生长激素。顾名思义，这种激素对孩子的成长有非常大的作用。睡眠不足会扰乱这些荷尔蒙的工作，从而使您的孩子的成长不是最佳的。
4. 降低浓度
当孩子睡眠不足时，他们往往会在白天昏昏欲睡，难以集中注意力。如果这发生在学龄儿童身上，他当然会难以理解课程内容。
5.破坏心情
儿童睡眠不足也会对他们的情绪产生负面影响。睡眠不足的孩子往往更挑剔，经常哭，经常生气。
对于 4 岁以下的儿童，睡眠不足会使他们更容易发脾气。同时，在中学生中，睡眠时间少于 6 小时有导致焦虑和抑郁的风险。
通过了解如果您的孩子睡眠不足会产生的影响，现在您不能让您的孩子再次度过他们的睡眠时间，好吗？除了睡眠不足，也不鼓励孩子熬夜或睡得太晚。
确保您的宝宝每天获得充足和优质的睡眠。妈妈可以尝试对孩子的房间做一些改变，让孩子的房间更安静、更容易入睡。如果您的孩子在睡眠中出现不适或睡眠障碍，建议您带他去看医生以获得正确的治疗。
