1岁时，孩子一般会表现出快速的能力，从移动能力到说话能力。为了获得最佳的成长和发育，父母必须提供刚好1岁的孩子。
在 1 岁的时候，是时候让孩子每天吃 3 次了，在两餐之间穿插点心。这里要注意的重要一点是给孩子们提供各种各样的食物。品种越多，获得的营养就越多。
1岁推荐食物
1岁儿童的食物虽然没有规定，但还是要注意营养成分。以下是一些可供 1 岁儿童选择的食物：
1.糙米
糙米或 糙米 可以是1岁儿童能量食物来源的良好选择。这是因为糙米比白米含有更多的营养。从碳水化合物、纤维、B 族维生素、蛋白质到包括铁在内的矿物质， 锌, 锰和镁
2. 麦片
麦片 是 1 岁儿童的最佳纤维来源之一。这种食物除了易于咀嚼和吞咽外，还含有多种对孩子身体健康，尤其是维持消化系统健康的重要营养素。
3.鸡肉
下一个1岁的孩子选择的食物是鸡肉。其中的蛋白质和维生素B6含量对促进儿童生长发育非常有帮助。
在为您的孩子端上鸡肉时，您需要将其切成小块或用搅拌机将其捣碎，以使其更容易咀嚼并防止窒息。
4. 红肉
红肉的好处在于它的铁含量。铁很容易被人体吸收，有可能帮助 1 岁儿童的大脑发育。
每周只给你的孩子吃 2-3 次红肉。介绍与鸡肉相同。
5. 鱼
鱼类包括富含必需脂肪酸的食物，适合 1 岁儿童食用。此内容可以帮助改善儿童的健康和大脑发育。
在各种鱼类中，鲑鱼是一个很好的选择，因为它含有丰富的各种营养素，如钾、硒和维生素 B12。
6. 胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素。使胡萝卜呈橙色的抗氧化化合物可以被您的小孩的身体转化为维生素 A，维生素 A 有可能保持眼睛健康。
7. 番茄
西红柿被列入1岁儿童的食物清单非常重要。西红柿除了是增强免疫力的维生素 C 的良好来源外，还含有丰富的番茄红素化合物，可以预防癌症和心脏病。
8. 鳄梨
如果您想给您的孩子一份健康的零食，鳄梨是正确的选择。除了众所周知富含蛋白质外，鳄梨还含有单不饱和脂肪酸，这也有助于预防心脏病。
9. 西兰花
在各种蔬菜中，西兰花是给 1 岁儿童食用的绝佳选择。这是因为西兰花含有相当多的营养成分，从纤维、维生素 C、β-胡萝卜素到铁和钾等矿物质。
10. 牛奶
尽管适合 1 岁儿童的食物种类繁多，但仍鼓励您给孩子喂奶。这是因为牛奶中含有钙和维生素 D，它们对骨骼和牙齿的生长非常有益。
给一个1岁的孩子喂食，可以说是容易，也是困难。这很容易，因为可以提供多种类型的食物，但如果孩子进食困难并且对食物往往挑剔，则可能会很困难。
为了保持均衡的营养摄入，您可以采取以下一些提示：
- 同时给您的孩子一份食物，避免在两餐之间给孩子吃太多零食。
- 改变食物的形式，让他更有兴趣品尝食物，尤其是新食物。
- 把电视、小玩意或其他会在吃饭时分散他注意力的东西放在一边。
- 让您的孩子参与准备食物，这样可以触发或激发他们的食欲
为确保1岁儿童的营养充足，建议每天或每周制定一份食物菜单清单。此外，不要犹豫，逐渐向您的孩子介绍各种新食物。
这些是适合 1 岁儿童的各种类型的食物，您可以在该年龄给您的孩子喂食，以便他们的成长和发育达到最佳状态。但是，如果尽管您做出了各种努力，您的孩子仍然难以进食，请咨询儿科医生以获取需要提供的解决方案和食物选择。
