柠檬草对健康的益处与其所含的营养成分密切相关。柠檬草除了让食物和饮料的味道更加鲜美，还含有人体所需的各种营养成分。, 如维生素 B、镁、钾和铁。
为了获得柠檬草的好处，您可以食用含有柠檬草的食物或饮料。您也可以使用柠檬草油作为舒缓的芳香疗法。
认识柠檬草的各种好处
柠檬草被认为具有多种健康益处。这里是其中的一些：
- 克服蛀牙饮用柠檬草茶可以帮助克服口腔感染和蛀牙。一项研究显示，柠檬草中的抗菌物质可有效对抗有害细菌，例如 变形链球菌， 导致蛀牙的细菌。
- 对抗自由基一项研究表明，柠檬草含有多种抗氧化剂，可在对抗自由基方面发挥作用。在柠檬草中发现的抗氧化剂包括绿原酸、异东方香素和 swertiajaponin。
- 控制血压柠檬草的下一个健康益处是帮助控制血压。这是因为柠檬草含有一种叫做钾的矿物质。
- 缓解经前综合症的症状虽然需要进一步研究，但相信柠檬草茶的消费能够克服经前综合症或经前综合症时的月经来潮和腹胀。 经前综合症 （经前综合症）。
- 调节肌肉功能柠檬草中的镁和钾含量有助于调节肌肉、心脏和神经功能。食用含有柠檬草的食物或饮料也有助于保持骨骼强壮。
- 克服焦虑柠檬草油不仅可以食用，还可以用作芳香疗法来治疗焦虑症。然而，需要进一步研究其有效性。
- 减肥尽管需要进一步研究，但柠檬草茶通常用于帮助减肥。但是，不要让柠檬草茶成为唯一的减肥剂，因为如果过量食用它会引起副作用。
此外，柠檬草还被认为可以预防阴道分泌物，缓解疼痛、肿胀、发烧、咳嗽、胃痛和头痛。然而，柠檬草对健康的益处仍有待进一步研究。
柠檬草食用注意事项
对于使用或食用柠檬草以促进健康，没有明确的规则。但是，建议每天只喝一杯柠檬草茶，或者向您的医生咨询推荐剂量。如果过量食用，柠檬草会引起副作用，如头晕、口干、疲劳甚至饥饿。
如果您使用香茅油作为油，请勿将其直接涂抹在皮肤上。但先用载体油稀释，以尽量减少对皮肤的刺激。不要直接吸入柠檬草油，而是将其滴在布上或 扩散器 作为芳香疗法。
尽管柠檬草对健康的好处各不相同，但您在使用它时仍然必须小心。在某些情况下，例如怀孕和哺乳，避免食用柠檬草或暂时使用柠檬草。出于安全原因，请先咨询您的医生以了解其使用情况。
