建议孕妇避免饮用含有咖啡因的饮料，因为在怀孕期间摄入过多的咖啡因会导致妊娠并发症。那么，孕期应该避免喝哪些含咖啡因的饮料呢？
咖啡因是一种天然兴奋剂，可以在茶、咖啡和巧克力中找到。这些兴奋剂通过刺激大脑和中枢神经系统来保持身体清醒和缓解疲劳。
为什么咖啡因对孕妇有害？
不建议孕妇饮用含有咖啡因的饮料。原因是因为咖啡因可以通过胎盘传递给胎儿。过多的咖啡因会导致流产或低出生体重婴儿。
咖啡因还会增加血压和心率，这两者都对怀孕不利。此外，咖啡因会增加排尿频率 (BAK)，导致体内液体减少，因此孕妇有脱水的风险。
这是一份含咖啡因的饮料清单
咖啡因可以在以下类型的饮料中找到：
1. 咖啡
一杯黑咖啡至少含有 95 毫克咖啡因。而在一杯速溶咖啡中，含有 30-90 毫克的咖啡因。不同类型的咖啡饮料，其中所含的咖啡因含量不同。
2. 巧克力
在一杯热巧克力（约 450 毫升）中，至少有 25 毫克。然而，就像咖啡一样，不同种类的巧克力饮料，所含的咖啡因含量也不同。除了饮用，巧克力还可以作为零食。
在各种巧克力中，更推荐黑巧克力，因为它不含大量糖分。尽管如此，对于血糖控制困难、患有妊娠糖尿病或超重的孕妇，根本不建议食用巧克力。
3. 茶
你知道茶也含有咖啡因吗？茶中的咖啡因含量取决于茶的类型。在200毫升红茶中，含有25-48毫克咖啡因。而在绿茶中，咖啡因含量仅为 25-29 毫克。
4. 碳酸饮料
软饮料也含有咖啡因。在 350 毫升可乐中，平均约有 70 毫克咖啡因。孕妇应避免饮用此类饮料，因为除了含有咖啡因外，软饮料的糖分和卡路里含量也很高。喝软饮料太频繁或太多会导致孕妇和胎儿超重。
5. 能量饮料
不建议孕妇饮用能量饮料。这种饮料含有非常高的咖啡因和糖分。此外，一些能量饮料还含有钠和人参。
怀孕期间摄入过多的钠会导致孕妇手脚肿胀。也不建议孕妇食用人参，因为它会导致消化问题、头痛和睡眠障碍。
孕妇应避免上述各种含咖啡因的饮料，因为它们会导致怀孕和胎儿出现问题或并发症。即便如此，如果怀孕或健康没有问题，仍然允许孕妇 怎么来的 饮用含有咖啡因的饮料，但每天仅摄入约 200 毫克或相当于两小杯咖啡因。
如果您仍然有疑问，请不要犹豫，询问您的产科医生，孕妇是否可以饮用含咖啡因的饮料，以及孕妇可以喝多少含咖啡因的饮料。
