不仅让牙齿变白，刷牙习惯 二 每天数次还可以降低患各种疾病的风险。 不要误会我的意思, 牙齿和口腔健康 还 能够 作用于整体身体健康, 你懂.
虽然看起来微不足道，但每天刷牙两次的习惯是必须要养成的，因为一些慢性病与口腔和牙齿健康状况不佳密切相关。事实上，据信，如果您每天定期刷牙两次，每次 2 分钟，感染 COVID-19 的风险就会降低。还是不确定？ 来吧，看看这篇文章！
刷牙的好处 二 一天几次
建议养成早晚睡前刷牙的习惯。原因是，这种习惯可以带来多种健康益处，即：:
1. 防止斑块形成
每天刷牙两次可以帮助清除粘在牙齿上的食物和饮料残留物，从而防止牙菌斑的形成。牙菌斑是牙齿表面的一层粘性透明层，如果不清洁，它会变硬并变成牙垢。
2. 预防蛀牙 和牙龈炎
因为它可以防止牙菌斑和牙垢的形成，所以每天刷牙两次的习惯也可以预防蛀牙。此外，这种习惯还可以降低您患牙龈炎的风险，牙龈炎是各种牙龈疾病的初始阶段。
3.防止口臭
口腔中的细菌会产生硫磺气体，导致口臭。此外，如果您因这些细菌的堆积而导致牙痛或牙龈疾病，口臭也会增加。
为防止口臭，请每天刷牙两次以控制口腔中的细菌数量。如有必要，使用有香味的牙膏 薄荷 为了更清新的口气。
4.降低各种疾病的风险
定期刷牙两次不仅可以保持牙齿和口腔健康，还可以保持整体身体健康。原因是牙菌斑中的细菌引起的牙龈炎症会引发身体其他部位的炎症。这就是口腔健康不佳会增加患心血管疾病和糖尿病风险的基础。
不仅如此，每天刷牙两次、每次 2 分钟的习惯也被认为有助于降低身体感染病毒的风险，包括冠状病毒。但是，这仍然需要进一步调查。
如何选择牙科护理产品
为了最大限度地发挥每天刷牙两次的好处，请使用优质的牙科护理产品。以下是标准:
牙疼
选择刷毛柔软光滑的牙刷，特别是如果您的牙齿很敏感。柔软蓬松的牙刷往往不会刺激牙齿的最外层（牙釉质），从而降低发生疼痛的风险。
还建议使用带有圆形和锥形尖端的牙刷，因为这种模型将使刷毛更容易到达牙齿的整个表面。
牙膏
选择含有以下成分的牙膏 氟化物, 因为这种矿物质可以强化牙釉质并有助于预防蛀牙。同时，对于牙齿敏感的人，应该选择专为敏感牙齿设计的牙膏。
敏感牙膏含有特殊成分，不会刺激牙釉质。这种材料的一个例子是硝酸钾。这种材料能够抑制由于食物、饮料或其他刺激引起的敏感牙齿出现疼痛和疼痛的过程。
每天刷牙两次的习惯是保持口腔健康和整体身体健康的重要组成部分。然而，仅此是不够的。您还必须以正确的方式刷牙，并每 6 个月定期去看牙医，以确保您的牙齿和口腔始终健康。
