花草茶对健康的各种好处

花草茶具有独特的味道和香气，可以成为一种有趣的饮品选择。除了美味之外，花草茶甚至作为传统药物被饮用了数百年，以保持健康和帮助克服各种疾病。

尽管有“茶”这个词，但花草茶实际上根本不是由茶叶制成的。凉茶是通过冲泡干燥的药草、花、果实、叶子或植物根而获得的。然而，花草茶的味道和好处并不比普通茶差。

在印度尼西亚本身，有许多植物经常作为凉茶食用。其中之一是苏木。

以下是一些长期以来被用来保持健康的凉茶：

传统上，茴香籽用于治疗消化系统疾病，如胃部不适、腹胀和便秘。即便如此，茴香凉茶的各种好处仍然需要进一步研究。

要制作茴香茶，您可以用一杯温水冲泡 1-2 茶匙茴香籽，然后静置 10-15 分钟后再饮用。

在韩国广泛食用的人参现在也被广泛用作凉茶。人参凉茶被认为能够降低血压，保持血管的弹性，并抑制血管中凝块或斑块的形成。这种效果被认为对心脏健康有益。

姜茶富含抗氧化剂，有助于刺激免疫系统并减少炎症。众所周知，姜茶能有效对抗恶心，尤其是晕车引起的恶心，晨吐，或癌症治疗的副作用。

不仅如此，生姜还被认为可以缓解便秘和经痛，预防胃溃疡。事实上，根据研究，姜茶在缓解经痛方面与止痛药（NSAID）布洛芬一样有效。

洋甘菊茶因其独特而平静的香气而广受喜爱。传统上，这种凉茶常用于缓解焦虑和帮助睡眠。这些好处已在各种科学研究中得到证实。

不仅如此，一些研究还表明，洋甘菊茶中含有大量的抗炎和抗氧化物质，可以减轻疼痛和调节血糖水平。这种效果也可以从其他草药植物中获得，例如芒果叶和白兰叶。

尽管没有科学证据，姜黄已被广泛用于预防腹胀和治疗肾结石。动物研究表明，姜黄可以预防癌症和减少炎症。不幸的是，尚未在人类中对这些益处进行研究。

根据研究，喝洛神花茶 2-6 周可以降低胆固醇水平，尽管只是轻微的。经常喝洛神花茶还能降血压，甚至被认为和吃药一样有效 卡托普利 和 氢氯噻嗪.

因此，如果您正在服用降血压药物，或有低血压，则应限制饮用这种凉茶，因为有引起低血压（低血压）的风险。

菊花茶或 菊花茶 是一种在中国很受欢迎的凉茶。其独特而柔和的香气和不太苦的味道使这种凉茶受到许多人的喜爱。

菊花茶也被用作传统药物，因为它被认为具有止痛和抗炎作用，可以增强免疫系统，并可以缓解流感症状。不幸的是，没有多少科学证据可以证实这些好处。

除了上述几种类型的凉茶外，还有许多其他类型的香料或植物常被用作凉茶，例如：

除了上述各种叶和花外，还可以从水果中获得凉茶，例如卡斯卡拉和卡维斯塔水果。

尽管凉茶长期以来一直被各个国家的人们食用，因为它们被认为具有健康益处，但大多数对这些益处的声称都没有足够的科学证据。此外，对孕妇、哺乳期母亲和患有某些疾病的人的剂量、副作用以及安全水平也不清楚。

因此，如果您想享受凉茶的各种好处，首先应该咨询您的医生，特别是如果您患有某些疾病或正在服用医生的药物。