低血糖或低血糖是体内血糖或葡萄糖水平低于正常水平的一种情况。如果葡萄糖水平非常低，大脑中的肌肉和细胞就会缺乏能量，从而无法正常工作。
几个小时没有进食的人可能会出现低血糖。然而，由于服用胰岛素或抗糖尿病药物，低血糖在糖尿病患者中更为常见。如果糖尿病患者比平时运动更剧烈、吃得比平时少或饮食过于节制，并且饮酒，则降低血糖的风险会更大。
如何预防低血糖
对于那些容易发生低血糖的人，或者想要避免低血糖的糖尿病患者，可以通过以下方法来防止这种情况的发生：
- 内存查看 速度 定期血糖按照医生的建议，勤于检查血糖水平。您可以在家中使用血糖仪（一种血糖测量仪）自行检查您的血糖。根据工具的使用说明或医生的指示了解如何使用它。
- 有规律的饮食
尝试将膳食安排为三顿大餐，中间穿插小吃。每四到五个小时安排一次进餐，切勿不进餐。如果您觉得自己做的活动比平时多，请不要忘记补充浪费的卡路里。
- 选择均衡饮食
均衡饮食有助于防止您患上低血糖症。确保在您的饮食中包含足够的蛋白质，例如去皮鸡肉、鱼、鸡蛋、大豆或豆腐和豆豉。只要它被身体吸收，蛋白质将有助于使糖保持更长时间。
此外，不要错过可以从糙米或全麦面包中获得的复合碳水化合物。用含有天然糖分的水果来完善您的健康饮食，例如西瓜、香蕉、梨、芒果和葡萄。
- 即食小吃
在工作、在家或旅途中准备含有碳水化合物和蛋白质的零食。零食或零食，例如 小吃店、坚果或干果有助于预防低血糖。
- 听从医生的指示建议患有糖尿病的您在服用抗糖尿病药物（包括胰岛素）时始终遵守医生的指示。还必须遵守医生或营养师的饮食规则。目标是保持血糖稳定并避免疾病并发症。
控制血糖水平以避免低血糖确实需要纪律，特别是在调节饮食方面。但有时饮食规律是不够的，所以不要犹豫，咨询医生以获得正确的治疗。
