孕妇容易脱水。这是由于怀孕期间对液体的需求增加，以及恶心的抱怨使孕妇经常呕吐和没有胃口，从而减少了液体的摄入量。事实上，怀孕期间脱水可能是危险的。 你懂!
理想情况下，进出身体的液体应始终保持平衡，尤其是在怀孕期间。过多的体液流失与足够的液体摄入量不平衡会使孕妇体液减少，甚至脱水。
孕妇如果进食和饮水不足，可能会脱水，例如由于禁食、腹泻, 怀孕期间经常呕吐，出汗很多或感觉很热。
孕期脱水有哪些危害？
怀孕期间脱水会伤害孕妇和子宫内的胎儿。以下是一些可能发生的危险：
1、羊水过少
羊水是胎儿在子宫内所需的保护性液体。此外，这种液体将为胎儿在子宫内提供活动空间。有许多因素会导致少量羊水。其中之一是怀孕期间脱水。
羊水量过少，尤其是在怀孕初期，会导致胎儿发育受损甚至流产。同时，在怀孕后期，羊水过少会增加早产和分娩并发症的风险。
2. 触发假收缩
怀孕期间脱水也会引发 Braxton-Hicks 宫缩，这是一种通常持续 1-2 分钟的假性宫缩。这些收缩通常发生在妊娠晚期，但也可能发生在妊娠中期。
遇到这种情况时，请尝试喝足量的水。如果情况有所改善，则您所经历的宫缩可能是由脱水引起的。
3. 非常严重的并发症
除上述情况外，孕妇脱水时可能出现的妊娠并发症包括产奶量减少、婴儿先天性缺陷、婴儿神经系统紊乱和早产。
4. 婴儿或母亲死亡
处理不当的严重脱水会导致低血容量性休克，从而威胁孕妇和胎儿的生命。
寻找脱水迹象
为防止脱水，请务必摄取足够的液体并识别脱水迹象。识别它的最简单方法是注意尿液的颜色。如果尿液颜色呈深黄色和深色，则说明孕妇的液体摄入量较少。另一方面，清澈的尿液颜色表明孕妇的身体水分充足。
除了尿液的颜色，脱水也可以从出现的症状中识别出来。以下是基于严重程度的脱水症状：
轻度至中度脱水：
- 减少排尿频率
- 口渴
- 困
- 嘴巴感觉又干又粘
- 头痛
- 晕眩的
- 便秘
严重脱水：
- 排尿次数和频率减少或根本不排尿
- 深黄色尿液
- 感觉非常口渴
- 凹陷的眼睛
- 口干舌燥
- 皮肤非常干燥，缺乏弹性（按压后需要很长时间才能恢复正常）
- 容易生气和困惑
- 心跳加速呼吸急促
- 头晕的
对于轻度至中度脱水，孕妇仍然可以通过多喝水和充分休息来应对。同时，对于严重脱水的孕妇，必须立即就医。
如何保持水分？
其实，预防怀孕期间脱水很容易，即每天喝大约 3 升水或相当于 8-12 杯水。
但需要注意的是，如果孕妇在炎热的天气里进行更多的活动、锻炼或户外活动，请在平时饮用的基础上每天补充1杯。
此外，请执行以下一些提示，以保持体液平衡并防止脱水：
- 避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和软饮料。这种饮料具有利尿特性，可导致孕妇更频繁地小便。
- 如果不喜欢喝水，孕妇可以在水中加入切好的水果来增加风味。可以添加的某些类型的水果是猕猴桃、柠檬和橙子。孕妇也可以吃一些含水量高的水果，比如梨、西瓜等。
- 如果孕妇出现症状 晨吐， 尽量在孕妇不感到恶心时进食和饮水。
孕妇在正常分娩前也需要喝水和进食，以获取足够的能量并避免脱水。始终保持液体摄入量，以便孕妇避免怀孕期间脱水的危险。
如果孕妇出现严重的恶心和呕吐，难以进食或饮水，请咨询妇科医生进行治疗。请记住，如果孕妇出现脱水症状，请立即咨询医生。
