在印度尼西亚，使用心理咨询来解决心理问题的人并不多，即使他们确实需要。原因是，有一种假设，即只有疯子才需要进行心理咨询。
心理学家是研究心理和思维过程科学的人，尤其是与行为相关的科学。心理咨询是患者与心理学家之间的双向交流活动，旨在为患者所经历的感情或精神障碍寻找解决方案。
该解决方案是根据患者的精神状况和思维方式及其对患者行为的影响而给出的，由心理学家在进行中的咨询过程中进行评估。
做心理咨询有什么好处？
心理咨询可以帮助您解决所面临的问题和抱怨，尤其是与感觉、情绪和行为有关的问题和抱怨。
咨询前，心理医生会与患者建立良好的关系和相互信任，让患者更坦诚地分享自己面临的问题。
以下是心理学家在心理咨询中可以做的事情：
- 帮助您理解或改变您对手头问题的看法
- 引导你 头脑风暴 或为您面临的问题提供建议，例如在面临一些艰难的生活选择时
- 帮助您处理可能干扰您日常生活的悲伤、焦虑、过度恐惧或不良习惯
- 帮助解决与他人的关系问题，包括与家人、朋友或配偶的关系
- 诊断并帮助治疗精神障碍，例如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍，甚至精神分裂症。
与精神病学家不同，心理学家不能给他的病人开药。即便如此，需要治疗的精神疾病仍然可以由心理学家诊断出来。如果患者确实需要药物治疗，心理学家会将他转介给精神科医生。
什么时候应该进行心理咨询？
以下是一些迹象表明某人需要进行心理咨询：
1.问题已经很烦人了
一个问题会使一个人难以专注于工作或日常活动。很多情况下，问题会使人感到绝望、过度焦虑、睡眠困难和食欲不振。当问题干扰了您的生活和活动时，您可能需要进行心理咨询。
2. 自己无法解决问题
当您感到悲伤、焦虑或害怕时，您可能会尝试各种方法来让自己感觉好一些，例如，通过发泄、阅读励志书籍或通过锻炼来分散自己的注意力。
如果你所做的所有方法都不起作用，也许是时候进行心理咨询了。请记住，向心理学家寻求帮助并不意味着您疯了或软弱。
3. 把问题变成消极的事情
您需要心理咨询的另一个迹象是，当您试图通过做对您不利的事情来解决问题时，例如吸烟、饮酒、使用非法药物，甚至暴饮暴食。
4. 最近经历了创伤性事件
如果您最近经历了创伤性事件，例如失去亲人、离婚或失业，最好进行心理咨询，特别是如果您的悲伤没有消失的话。
原因是，不是每个人都能独自面对这样的严重事件并需要指导。
当我们还没有准备好接受它们时，生活中就会出现问题。诸如此类的问题会给您的大脑带来负担，使您的情绪不稳定，并影响您的日常活动。这当然不应该被允许，必须立即解决。
然而，并不是所有的问题都可以单独面对。有时，您需要帮助来放松心情并找到解决问题的方法。在这样的困难时期，您无法清晰地思考是很自然的。
因此，寻求专业帮助，即进行心理咨询并没有错。在这次咨询中，您可以分享您的所有投诉或疑虑，而不必担心受到评判。
