昏昏欲睡可能会很尴尬，尤其是当你说出一些应该保密的事情时。 是英国, 了解这种情况背后的原因，以便您可以预防它。
神志不清是一种常见的情况。大约 66% 的人经历过它。这种情况在儿童（3-10 岁）中更为常见。当您神志不清时，您不知道自己在说什么，因此这种情况通常是从您的伴侣或室友那里得知的。
为什么有些人经常神志不清？
许多人认为，当一个人做梦时，精神错乱。这个假设被证明是不准确的，因为在睡眠的每个阶段都可能发生谵妄，从刚入睡到真正入睡。
即便如此，谵妄的类型可能有所不同。当一个人很长时间没有睡觉时，就会像正常和合理的谈话一样精神错乱。同时，当一个人睡着时，会出现神志不清，其中包含语无伦次的喃喃自语和喃喃自语。沉睡).
虽然谵妄的确切原因尚不清楚，但以下情况会增加谵妄的机会：
1. 情绪紧张
人们通常在压力、沮丧或焦虑时说话。如果某人抑郁，则神志不清的可能性也会更大。
2. 睡眠不足
平均睡眠需求约为每天 7 小时。如果这些需求得不到满足，大脑功能就会受到干扰。这会引发睡眠障碍，包括谵妄。
3. 生病或发烧
当我们生病或发烧时，我们身体的免疫反应会增加，尤其是在晚上。这会导致睡眠受到干扰，使我们神志不清。
4. 服用某些药物
服用某些药物，例如抗抑郁药， β受体阻滞剂、咖啡因或镇静剂会增加一个人患谵妄的风险。
除了以上四点之外，成年期有精神障碍的人、饮酒过量的人、遗传因素也会增加谵妄的可能性。
要克服精神错乱的习惯，您可以避免上述各种风险因素，例如通过妥善管理压力、获得充足的睡眠以及按照医生的建议服药。但如果你觉得神志不清很令人不安，你应该咨询医生。
