在 3 个月大时，婴儿不仅会发展运动技能，还会发展睡眠模式。在这个年龄段，婴儿通常会开始比以前晚上睡得更久.
3 个月大的婴儿需要充足的睡眠来支持他们的成长和发育。原因是，当宝宝睡着时，他的身体会激活可以支持其发育的激素。不仅如此，3个月的宝宝睡眠充足，也不太可能患上各种传染病。
3 个月婴儿睡眠模式
一般来说，3个月大的婴儿和1个月大的婴儿的睡眠时间相同，每天大约14-16个小时。不同的是，这个年龄段的婴儿的睡眠持续时间和模式发生了变化。在 3 个月大的时候，婴儿晚上的睡眠时间会比白天长。宝宝夜间睡眠的持续时间约为10-11小时，而午睡时间约为4-5小时。
这个 3 个月大的婴儿的睡眠持续时间和模式的变化受胃的生长影响。当宝宝的胃比较大时，能容纳的母乳（ASI）和配方奶也会更多，这样宝宝晚上就不会经常因为饥饿而醒了。
请记住，并非所有 3 个月大的婴儿都具有相同的持续时间和睡眠模式。因此，如果您的孩子有不同的时间表和睡眠时间，请不要担心。如果宝宝半夜醒来，妈妈们还必须准备好给他喂母乳或配方奶。
调节 3 个月婴儿睡眠模式的技巧
一般来说，3 个月大的婴儿已经有更规律的睡眠模式，晚上醒来的次数也更少。不过，也有3个月大的宝宝，睡眠规律依旧不规律。为了让您的孩子习惯良好的睡眠模式，您可以采取以下步骤：
1. 习惯同一个时间表的宝宝
为您的孩子制定固定的睡眠时间表可以使他们的睡眠模式更加规律。在睡前以亲吻、拥抱或唱歌的形式给予刺激。如果始终如一地这样做，您的孩子就会习惯您申请的睡眠时间。
2. 宝宝开始睡觉时让他入睡
当你的小家伙看起来很困时，立即让他睡觉。妈妈们可以识别出您的小宝宝越来越困的迹象，即打哈欠、揉眼睛、拉扯耳朵，以及看起来更挑剔。如果您看到这些迹象，请立即将您的孩子放在床上。
3.睡前给宝宝喂奶
如果你喜欢母乳喂养你的孩子睡觉，你应该改变这个习惯。原因是，这种习惯只会让他依赖母乳来帮助他入睡。母亲可以通过在入睡前约 20 分钟喂母乳来改变这种习惯。
4.增加宝宝白天的活动
建议妈妈们邀请您的小宝宝玩耍或做一些能让他在白天更加活跃的活动。这可以让您的孩子在晚上感到疲倦并睡个好觉。但是，您仍然应该让您的孩子在白天有足够的睡眠。
3个月大的宝宝的睡眠规律一般比较规律，可以通过以上方法逐渐塑造宝宝的睡眠规律。但是，如果您的孩子的睡眠模式仍然不规律，您可以咨询儿科医生，找出调节他的睡眠模式的有效方法。
