Suri黄瓜对健康的好处有多种。 虽然讨论不多，但你要知道黄瓜 苏里 萌含有多种营养素 以及对身体健康有益的化合物，例如 钾、钙、磷,维生素C、类黄酮、皂苷。
苏里黄瓜属于南瓜科（葫芦科) 与黄瓜和甜瓜有相似之处。黄瓜苏里是斋月期间最常被猎杀的水果之一，因为这种水果作为开斋菜很美味。
苏瑞黄瓜的好处
以下是苏里黄瓜对身体健康的各种好处，如果你错过了它是一种耻辱：
1. 滋润身体
Suri黄瓜是一种含水量高的水果。食用黄瓜苏瑞可以帮助保持身体水分。苏里黄瓜还含有钾，钾是一种重要的矿物质，在维持体液平衡方面发挥作用。
2.抑制细菌滋生
黄瓜苏里中的生物碱、黄酮类化合物、皂苷、类固醇和三萜类化合物的含量被认为可以抑制细菌生长。几项研究表明，黄酮类化合物可以有益于对抗致病细菌，例如 链球菌属.然而，这种苏里黄瓜的好处仍有待进一步研究。
3. 提高身体免疫力
一些消息来源指出，西葫芦中所含的维生素 C 和维生素 A 含量相当高，因此人们认为西葫芦可以提高人体的免疫力。这两种维生素都有助于促进白细胞的产生，尤其是淋巴细胞和吞噬细胞，它们在保护身体免受感染方面发挥作用。
维生素 C 也是一种抗氧化剂，因此它可以保护免疫细胞免受自由基的伤害。此外，身体需要维生素 C 来吸收铁、控制血压和降低尿酸水平。
4. 减少体内炎症
除了可用于增加耐力外，已知维生素 A 还可用于减少炎症。一项动物研究还表明，苏里黄瓜中的维生素 A 可以维持经历慢性炎症的器官中的健康组织。
5. 有助于维持骨骼健康
苏里黄瓜的下一个好处是有助于保持健康的骨骼和牙齿。由于其中含有钙和磷，可以获得这些好处。
众所周知，钙不仅有益于骨骼和牙齿的健康，还有益于维持健康的心脏、肌肉和神经功能，以及改善血液流动。
同时，磷有助于增加能量、减轻运动后的肌肉疼痛、过滤肾脏中的毒素以及维持或修复细胞组织。
6. 预防贫血
苏里黄瓜含有铁，因此食用它有助于预防贫血或疲劳。这是因为铁是血红蛋白的重要组成部分，需要将氧气输送到全身。
为了能够最佳地获得铁的益处并适当满足您的日常铁需求，您还应该吃含有其他铁的食物，如牛肉、鸡肝、贝类、牡蛎、扁豆、菠菜和豆类。
黄瓜苏里确实最好与其他水果和糖浆或甜炼乳一起食用。但是，鉴于糖分含量高，您不应过多地将糖浆和甜炼乳混合。
所以，如果你想用苏里黄瓜混合的甜饮料来开斋，你应该避免其他含糖量高的食物或饮料，这样你的糖摄入量就不会过多。
虽然有用，但黄瓜苏里仍然不能满足您所有的营养需求。除了黄瓜苏里，你还需要吃其他富含蛋白质、健康脂肪和纤维的食物。如有必要，请向您的医生咨询适合您的病情和需要的饮食和食物类型。
