金枪鱼是一种非常受欢迎的鱼类，因为它具有许多健康益处，包括对婴儿的生长和发育。为了让金枪鱼对婴儿的益处达到最佳，妈妈们在食用前还需要注意几件事。
就像其他类型的鱼一样，您可以将金枪鱼加工为辅食菜单。在辅食期开始时或当您的孩子 6 个月大时，母亲已经可以将这种鱼介绍给您的孩子。您可以在市场上买到整条新鲜或罐装的金枪鱼。
金枪鱼对婴儿的好处
金枪鱼含有多种人体所需的营养成分，如蛋白质、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾、锌、硒、胆碱等。此外，这种鱼也是omega-3脂肪酸的来源。
看到这些营养丰富，如果你错过给你的孩子吃金枪鱼是一种耻辱。 现在以下是金枪鱼对婴儿的好处：
1. 支持大脑发育
金枪鱼富含omega-3脂肪酸。这些营养素在支持婴儿大脑的神经发育方面具有重要作用。只要摄入足够的这种物质，你的孩子就会成长为一个专注力和记忆力都很强的聪明孩子。
2. 增加身体新陈代谢
除了omega-3脂肪酸，金枪鱼还含有丰富的B族维生素。这些维生素可以提高宝宝的新陈代谢率，让体内脂肪燃烧产生能量的速度更快。
此外，众所周知，维生素 B 还可以降低患心脏病和癌症的风险。
3、预防贫血
就像成年人一样，婴儿也会出现贫血。婴儿的贫血不应掉以轻心，因为它会抑制他们的生长发育，Bun。为了让您的孩子不会出现这种情况，您可以给他吃金枪鱼。
这种鱼中维生素 B 和铁的含量可以支持红细胞和血红蛋白的形成，它们是在小鱼体内循环氧气和预防贫血所必需的。
4. 支持骨骼和牙齿的生长
在宝宝的成长期间，吃各种食物来支持骨骼和牙齿的生长是一件不容错过的重要事情。您可以选择的食物之一是金枪鱼。
这种红肉鱼含有维生素 D 和钙，它们在形成强壮的骨骼和牙齿方面发挥作用。充分摄入这两种营养素可以防止您的孩子出现骨骼生长障碍或佝偻病、骨质疏松症、心脏病和糖尿病。
给宝宝吃金枪鱼前要注意这一点
虽然金枪鱼对婴儿的好处很多，但您仍然需要注意给您的孩子的金枪鱼类型和份量。
你应该避免给你的小白金枪鱼，因为这种类型的金枪鱼含有大量的汞。选择汞含量较少的金枪鱼，如鲣鱼、黄鳍金枪鱼和金枪鱼。罐装金枪鱼通常还含有汞含量低的小金枪鱼。
婴儿每周食用 2-3 份低汞金枪鱼仍然相对安全。而高汞金枪鱼每周最多只能食用 1 份或约 70 克。
不应低估汞的危害， 你懂，鲲。经常食用高汞鱼会干扰大脑和身体健康，例如健忘、情绪不稳定和肾脏损伤。
第一次给宝宝吃金枪鱼时，注意反应，是的，包子。如果您的孩子出现过敏症状，例如瘙痒、皮疹、肿胀、呕吐或腹泻，请立即带他去看医生以进行适当的治疗。
