抽油 或用油漱口正在被很多人讨论。这种方法被认为对保持清洁以及牙齿和口腔健康具有多种益处。知道抽油有什么好处以及如何做。
抽油 长期以来一直被称为印度的阿育吠陀医学。在实践中， 拔油 应使用植物油或植物油，如椰子油、芝麻油、橄榄油或葵花籽油。
各种好处 抽油
这里有一些好处 拔油 对于牙齿和口腔健康：
1.抑制口腔细菌滋生
众所周知，每天用椰子油漱口 10-15 分钟有助于减少口腔中的细菌数量，包括细菌 变形链球菌.这种细菌是一种经常导致牙菌斑积聚和蛀牙的细菌。
2.预防和帮助治疗牙龈炎
研究说 拔油 与椰子油或芝麻油的效果几乎相同 氯己定，它是漱口水中常用的一种杀菌溶液，用于治疗和预防牙龈发炎（牙龈炎）。
不仅， 拔油 这两种植物油还能够减少口腔中牙菌斑的形成。
3. 预防蛀牙
除了减少牙菌斑和口腔细菌的滋生， 拔油 它也被认为有助于预防蛀牙。但是，只有在每天定期刷牙 2 次，并使用牙线清洁仍卡在牙齿之间的食物残渣的情况下，才能获得这种好处。
4.减少口臭
口腔卫生差通常是口臭或口臭的主要原因。
要克服这一点，仅定期刷牙是不够的。你也被鼓励做 拔油 用芝麻油或椰子油。这是因为油可以帮助减少导致口臭的细菌数量。
5.美白牙齿
抽油 经常声称能够清洁牙齿表面的污渍，从而成为自然美白牙齿的一种方式。然而，有效性 拔油 这个还没有得到证实，需要进一步研究。
上述拔油的各种好处确实对牙齿和口腔健康有益。然而，一般而言，支持有效性和安全性的研究 拔油 作为牙科和口腔护理的一种方法仍然非常有限。
方法 抽油
方法 拔油 相当简单和容易。你就跟往常一样漱口，只不过是用的成分是植物油而已。但是，第一次这样做的人可能会对嘴里的油腻感感到惊讶。
如果有兴趣做 拔油，您可以按照以下步骤操作：
- 根据您的需要选择一种油，无论是椰子油、芝麻油还是橄榄油，然后量出一汤匙。
- 开始像往常一样漱口 15-20 分钟。如果这是您第一次这样做，请尝试漱口 5 分钟。习惯后，可以漱口10分钟或立即漱口20分钟。
- 漱口后，将油扔进垃圾桶。避免向水槽或马桶喷油，因为它会堵塞排水管。
- 漱口后用水漱口，然后像往常一样继续刷牙。
做的时候需要记住的事情 拔油 漱口时不要吞下油，随便做，以免引起面部肌肉疼痛。
另外，也有人说做最好的时间 拔油 是在空腹和刷牙之前。这通常在早上淋浴时进行。
你需要了解活动 拔油 仍然不能代替刷牙的作用。因此，为了保持良好的口腔卫生和健康，还需要每天定期刷牙2次，然后使用 牙线.
抽油 一般安全。但是，如果你想做 拔油 作为治疗牙齿和口腔中某些疾病或问题的自然疗法之一，您应该先咨询牙医。
