挣扎之后 一堆工作, 应该是小时 你的休息可利用 最适合在自助餐厅或办公室餐厅享用午餐。即使是这样, 不少人选择在办公桌上吃午饭，理由是他们还想回报任务。
即使你有很多工作和耗时的工作，但在工作时吃午饭并不是一个好的选择。看似微不足道，却会引发各种健康问题， 你懂.
经常在办公桌前吃午饭？这可能发生
如果您在继续工作的同时吃太多午餐，可能会发生以下负面情况：
1.大脑没有休息
每天工作大约 8 小时肯定会让你的大脑感到疲倦和充实。午餐时间是让您的大脑休息一下的好时机。 现在，如果即使在午餐时你仍然继续工作，大脑可能会因为没有时间休息而感到疲倦。
2.食物变成没有 卫生的
如果你一边工作一边在办公桌上吃午饭，你的手不仅会拿着食物，还会拿着 键盘, 老鼠、钢笔或其他工作工具。
因此，可能存在于办公桌或工作设备上的细菌会随食物进入，尤其是当您经常忘记清洁办公桌时。这会使您容易出现消化问题，尤其是腹泻。
3. 有患糖尿病和心脏病的风险
久坐习惯不好 你懂 为了健康。除了能够减缓新陈代谢过程外，由于身体分解脂肪、调节血压和控制血糖水平的能力降低，这种习惯还会增加患糖尿病和心脏病的风险。
为了减少在办公室坐着的时间，您需要更频繁地从办公桌上站起来走动。 现在， 午餐时间是制作这个时间的好时机。
您可以选择一个很远的午餐地点，但仍然可以步行到达。午饭后，您也可以在办公室里悠闲地走一走，提神醒脑。
4. 眼睛 成为 疲劳的
如果你在办公桌前吃东西，就意味着你看电脑屏幕的时间会更长。事实上，长时间盯着电脑屏幕对你的眼睛健康不利，因为它会导致眼睛疲劳和眼睛干涩。
建议您在看电脑 2 小时后至少休息 15 分钟。 现在， 午餐时间是让您的眼睛远离电脑灯休息的好时机。
5. 有肥胖风险
工作时吃午餐似乎是一件很平常的事情。然而，一边吃一边做其他事情，比如工作，会分散你对食物的注意力，所以你可能会下意识地吃得更多。如果你继续习惯它，它会导致超重甚至肥胖。
6.不是 有时间 社交
你想把所有的时间都用在工作上吗？通过在办公桌上吃午餐，您可以限制与同事交往的空间。事实上，花时间与朋友聊天可以帮助摆脱工作压力。
从现在开始，充分利用您的午餐时间。开始在食堂或办公室餐厅与您的同事共进午餐。如此一来，您的身心将在午饭后焕然一新，精力充沛地重返工作岗位。
如果您感到焦躁不安，即使在很短的时间内（例如午餐时间）也难以离开工作，那么咨询心理学家是个好主意。
