并非所有人造甜味剂都适合孕妇食用。如果食用过于频繁，某些类型的人造甜味剂可能会损害孕妇及其小孩的健康。这就是为什么孕妇在怀孕期间需要更加有选择性地选择食物和饮料的原因。
有些孕妇可能会遇到 渴望 甜食，通常难以避免。即使它实际上没问题，但如果她们食用的甜食或饮料含有人造甜味剂，则孕妇需要更加小心。
原因是，有几种人工甜味剂实际上会导致健康问题，不仅对孕妇，对还在子宫内的小宝宝也是如此。
消耗性人造甜味剂
有两种类型的人工甜味剂可以在怀孕期间安全食用，即不含卡路里的人工甜味剂和含有卡路里的人工甜味剂。
孕妇食用人造甜味剂的量必须考虑，并应遵照医嘱。特别是如果孕妇有糖尿病、胰岛素抵抗或高血糖病史。
以下是孕妇可以食用的各种卡路里人造甜味剂：
- 蔗糖，葡萄糖，玉米糖形式的糖（玉米糖)、果糖和麦芽糖。
- 糖醇。这种糖存在于许多带有“无糖”标签的食品或饮料中。包括在糖醇类型中的人造甜味剂的一些例子包括木糖醇、山梨糖醇、异麦芽酮糖醇、甘露糖醇和氢化淀粉。氢化淀粉).
同时，被认为在怀孕期间可以安全食用的无热量人造甜味剂包括：
- 阿斯巴甜
- 三氯蔗糖
- 莱鲍迪甙 A（甜菊糖）
- 乙酰氨基磺酸钾（Sunnet）
孕妇在购买食品或饮料产品时，一定要仔细阅读成分的说明。如果您打算购买的产品中含有人造甜味剂，请确保该类型包含在怀孕期间可安全食用的人造甜味剂中。
人造甜味剂对怀孕有害
与上述各种人造甜味剂不同，以下是孕妇应避免使用的人造甜味剂：
糖精
一般来说，糖精类人造甜味剂只要用量不过量，其实是可以安全食用的。
但是，对于孕妇来说，这需要慎重考虑。原因是，多项研究发现，糖精可以进入胎盘，增加您的孩子患膀胱癌的风险。
甜蜜素
到目前为止，还没有研究表明或可以证明甜蜜素类型的人造甜味剂对孕妇或子宫内的胎儿是安全的。因此，建议孕妇不要在没有医生建议的情况下食用人造甜味剂甜蜜素。
怀孕期间食用人造甜味剂实际上是可以的，只要孕妇知道可以安全食用的人造甜味剂的类型和最大用量即可。
此外，孕妇还是要通过吃好孕期食物来满足孕妇及其宝宝所需的营养摄入。
为了保持健康的怀孕，孕妇还需要定期运动，充分休息，多喝水，避免压力，并定期向产科医生检查怀孕情况。
