核黄素或维生素 B2 是 预防和治疗核黄素缺乏症的补充剂. 在体内，这种维生素在维持皮肤、消化道、大脑和神经系统健康方面起着重要作用。 核黄素还有助于血细胞的形成。
核黄素存在于多种食品和饮料中，例如牛奶、鸡蛋、牛肝、肉类、豆类、绿色蔬菜、面包和谷物。除了天然来源，核黄素也有补充剂形式。核黄素补充剂适用于无法从食物中摄取足够这种维生素的核黄素缺乏症患者。
核黄素补充剂通常与其他 B 族维生素结合使用。除了克服维生素 B2 缺乏症外，这种补充剂还被认为可用于治疗白内障、高水平的 同型半胱氨酸 在血液中，和偏头痛。但是，需要进一步研究以确保其有效性和安全性。
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什么是核黄素
| 团体 | 非处方药和处方药 |
| 类别 | 维生素补充剂 |
| 益处 | 预防和治疗核黄素或维生素 B2 缺乏症 |
| 使用人 | 成人和儿童 |
| 孕妇和哺乳期妇女的核黄素 | A类：对孕妇的对照研究未显示对胎儿有任何风险，也不可能伤害胎儿。 C 类（如果剂量超过 RDA）：动物研究表明对胎儿有不良影响，但没有对孕妇进行对照研究。只有在预期收益超过对胎儿的风险时才应使用药物。 核黄素补充剂可以被吸收到母乳中，并且已知对哺乳期的母亲是安全的。 |
| 药物形式 | 胶囊、锭剂、片剂、泡腾片和糖浆 |
服用核黄素前的警告
在服用核黄素补充剂之前，您应该注意几件事，包括：
- 告诉您的医生您有任何过敏症。核黄素补充剂不应给予对本补充剂中所含成分过敏的人。
- 如果您患有或曾经患有肝硬化、肝炎或胆囊疾病，请告诉您的医生。
- 如果您正在服用某些药物、补充剂或草药产品，请告诉您的医生。
- 如果您怀孕、哺乳或计划怀孕，请告诉您的医生。
- 如果您在服用核黄素补充剂后出现过敏反应或过量服用，请立即就医。
核黄素的用量和使用规则
核黄素的剂量因患者的年龄和使用目的而异。始终咨询医生以获得适合您病情的剂量。一般来说，维生素B2的使用剂量如下：
目的： 克服核黄素缺乏症
- 成熟： 每天 5-30 毫克，分为几个剂量
- 孩子们： 每天 3–10 毫克
目的：预防核黄素缺乏
- 成熟： 每天 1-2 毫克
目的： 克服偏头痛
- 成熟： 每天 400 毫克
核黄素营养充足率
核黄素的需求可以通过食物、补充剂或两者的组合来满足。推荐的营养充足率 (RDA) 因年龄和健康状况而异。以下是核黄素每日 RDA 的细分：
- 0-6 个月大：0.3 毫克
- 7-12 个月：0.4 毫克
- 1-3岁：0.5毫克
- 4-8 岁：0.6 毫克
- 9-13 岁：0.9 毫克
- 13 岁男性：1.3 毫克
- 13 岁女性：1 毫克
- 19 岁女性：1.1 毫克
- 孕妇：1.4 毫克
- 母乳喂养的母亲：1.6 毫克
如何服用核黄素正确
服用维生素和矿物质补充剂是为了补充维生素和矿物质的摄入，尤其是在从食物中摄入的营养不足时。请记住，补充剂仅作为补充，不能替代食物中的营养素。
遵循医生的建议，并始终阅读补充包装上列出的使用说明。未经咨询医生，请勿增加剂量。
片剂、胶囊和胶囊形式的核黄素补充剂应随餐服用，以增加这种维生素的吸收。不要分裂、咀嚼或压碎补充剂，因为这可能会影响其有效性。
用于核黄素片 泡腾， 食用前将其溶解在一杯水中。糖浆形式的核黄素补充剂需要在食用前摇匀。使用补充剂包装上提供的量匙获得正确的剂量。
将核黄素补充剂存放在远离阳光直射的地方。将此补充剂放在儿童接触不到的地方。
核黄素与其他药物的相互作用
以下是核黄素补充剂与其他药物一起服用时可能引起的许多相互作用：
- 与抗胆碱能药物或丙磺舒一起使用时，体内核黄素水平升高
- 与三环类抗抑郁药或苯巴比妥一起使用时，核黄素的血液水平降低
- 氨基糖苷类或四环素类抗生素的有效性降低
核黄素的副作用和危险
如果按照推荐剂量服用，核黄素补充剂很少会引起副作用。然而，如果服用过量，核黄素补充剂会导致腹泻或使尿液变黄。
如果即使减少了核黄素补充剂的摄入量，症状也没有消退甚至恶化，请咨询医生。如果您在服用核黄素补充剂后对该药物产生过敏反应，您也应该立即去看医生。
